Вопросы
Здравствуйте. мне 18 лет и с 13 лет я страдаю рпп, депрессией и другими расстройствами и заболеваниями. лечение было, за год восстановилась полностью (в 10 классе), а в 11 все пошло на спад, а то время я бросила пить антидепрессанты, и так прошел 11 класс: подготовка к егэ в слезах и без сил, компульсивные переедания, быстро сменяющиеся новости и эмоции. в данное время я учусь на первом курсе факультета рекламы и связи с обещствннностью, с августа начала снова наблюдаться у психиатра, первые два месяца все налаживалось, в ноябре все снова пошло на спад, и с начала декабря я пью повышенную дозу антидепрессантов, но чувствую, что даже это уже не помогает. Я пустая, каждый день дается очень тяжело, увлечения не радуют, общение тоже, начался селфхарм, дабы хоть что-то почувствовать, и в связи с этим мне наплевать на свое здоровье, как физическое, так и эмоциональное, хотя все идет как раз от второго. Я не хочу жить, умирать тоже, я ничего не хочу, но чувствую, что нужно обратиться за помощью, так как я не осмелюсь себя убить, а жить с этими ощущениями невозможно. я каждый день представляю, как меня собьет машина или меня столкнут в метро под поезд или задушат. в моей голове слишком много мыслей от прошлого опыта общения с психологами и психотерапевтами, и вот почему мне уже не помогает общение. я не знаю, что делать. я очень устала. как и говорила, повседневная жизнь дается тяжело, и я просто включаю «автопилот», чтобы закончить этот день. когда выдается шанс, я сплю до победного и не хочу вставать утром, так как придется снова жить. я чувствую, что с такими мыслями и нынешним образом жизни я либо не доживу до своего будущего, либо же стану одиноким человеком, который загнется от зависимостей.
в последние два месяца я слушаю музыку в наушниках каждый день по несколько часов, чтобы не слышать руминацию в голове, уже болят уши, но я продолжаю это, потому что не хочу оставаться наедине с мыслями и с собой.
помогите, пожалуйста, я, правда, уже не знаю, что мне делать.
Здравствуйте, Елизавета!
То, что с вами происходит, действительно непросто переживать в одиночку, когда каждый день ощущается как усилие, когда мысли становятся давящими, а обычные занятия перестают давать хоть какое-то ощущение жизни - это создаёт сильное внутреннее напряжение и истощение. При этом важно заметить, что несмотря на такое состояние, вы продолжаете предпринимать шаги, которые для многих в подобной ситуации были бы недоступны: возвращаетесь к лечению, обращаетесь за профессиональной помощью, пытаетесь искать способы справиться и нашли в себе силы подробно рассказать о происходящем. Само ваше обращение - это значимый шаг, который показывает, что внутри остаётся стремление хоть немного облегчить своё состояние, даже когда кажется, что на это нет ресурса.
Сейчас в вашем опыте происходит много разных процессов, и всё это может ощущаться как постоянное внутреннее давление, с которым становится всё труднее справляться в одиночку. Когда мысли и чувства меняются слишком быстро, когда внутри накапливается тяжесть и становится сложно проходить через обычные ежедневные ситуации, это может создавать ощущение, что почва под ногами будто теряется. Такое состояние само по себе утомляет и может давать впечатление, что вы постоянно на пределе возможностей, даже если внешне это незаметно. В моменты, когда переживания становятся такими многослойными и влияют на то, как проходит ваш день, особенно важно относиться к себе бережно и обратиться за профессиональной поддержкой, чтобы врач смог оценить текущее состояние и при необходимости скорректировать лечение или терапию так, чтобы она максимально учитывала ваши нынешние потребности и помогала справляться с нагрузкой безопасным образом.
Елизавета, в такой ситуации имеет значение обратиться к своему лечащему врачу и рассказать о том, что текущее лечение не приносит нужного облегчения. Чем детальнее вы сможете описать своё состояние, тем точнее специалист сможет понять, что происходит и какие изменения в терапии могут вам помочь. Вы можете рассказать о том, какие мысли появляются в течение дня, что усиливается в периоды напряжения, когда возникают эпизоды самоповреждения, как меняется ваше настроение, что становится особенно трудным в повседневной жизни, как вы спите, как проходят дни, что помогает хоть немного переключиться или, наоборот, что усиливает тяжесть. Важно также отметить любые изменения в поведении, реакции на стресс, сложности с концентрацией или выполнением привычных дел. Такая честная и подробная картина даст врачу возможность более точно оценить ваше состояние и подобрать лечение или дополнительные меры поддержки, которые смогут сделать ваше ежедневное переживание более посильным и безопасным.
Также вы можете поделиться своим состоянием с близкими людьми. Даже несколько слов о том, что вам тяжело, могут создать ощущение поддержки и снизить чувство одиночества. Разговор с теми, кому вы доверяете, помогает почувствовать, что ваши переживания замечены и приняты без осуждения. Такой контакт становится важным ресурсом, обеспечивая эмоциональную опору, которая облегчает внутреннее напряжение и поддерживает вас в процессе постепенного восстановления способности справляться с трудными чувствами и переживаниями.
Елизавета, в данном формате у нас нет возможности вести диалог, и я не могу задать вам уточняющие вопросы о вашем состоянии. Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. За вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения, также вы сможете получать необходимую поддержку. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, консультант службы.