Здравствуйте, Полина!

Образ, который Вам приснился (лежание в гробу и изъятие внутренностей), можно интерпретировать как страх перед конечностью, перед потерей себя и тотальной уязвимостью.

Вы говорите, что родители "оберегали" Вас от соприкосновения с темой смерти. Это, несомненно, было сделано из любви, но, похоже, сейчас ваша психика достигла того возраста и той точки развития, когда она должна интегрировать этот фундаментальный факт жизни - нашу смертность (и смертность близких).

Ощущение "вытащенных внутренностей" - это метафора полного истощения жизненной энергии. Ваша психика тратит колоссальное количество ресурсов на удержание этого страха (страха смерти и потери), что и приводит к состоянию, которое Вы называете депрессией.

Депрессия часто возникает, когда мы отдаляемся от своих истинных потребностей и от своей подлинности. Ваши прежние амбиции и планы, возможно, были в какой-то степени навязаны внешними ожиданиями или отражали ту "веселую" версию себя, которую нужно было поддерживать. Сейчас ваша энергия ушла, потому что поддерживать старую форму существования стало невыносимо. 

Страх потерять себя или близких - это, по сути, страх потерять опору и связь. В 22 года Вы находитесь в важном периоде сепарации и построения собственной идентичности. Когда эта внутренняя конструкция шатается под давлением экзистенциального страха, это вызывает панику.

Что можно начать делать, исходя из настоящего момента?

1. Признание и уважение к Вашему текущему состоянию. Полина, разрешите себе чувствовать эту опустошенность. Не пытайтесь немедленно "включить" прежнюю веселую версию себя. Сейчас ваша задача - замедлиться и позаботиться о себе, как о человеке, переживающем травму. Не пытайтесь выгнать этот образ или обесценить страх. Скажите себе: "Да, я Полина, мне 22, и сейчас мне очень страшно, и это нормально, что я чувствую себя опустошенной, когда сталкиваюсь с мыслями о смерти". Дайте этому чувству пространство, не осуждая его.

2. Сконцентрироваться на телесном контакте. Поскольку образ был очень телесным, важно вернуть внимание в тело, но с нежностью. Если мысль о гробе пугает, попробуйте ощутить свое тело как живое. Почувствуйте вес одеяла, тепло чашки чая в руках, как стопы касаются пола. Это маленький, но важный шаг к возвращению из метафорической смерти в живую реальность.

3. Работа с границами и защитой. Поскольку Вас оберегали, возможно, Вы сейчас не знаете, как безопасно интегрировать знание о смерти. Необходимо учиться бережно подходить к этой теме, не давая ей поглотить Вас целиком.

Полина, то, что Вы описали, требует внимательного, бережного и последовательного сопровождения. Ваше обращение - это уже первый, огромный шаг к самоактуализации, к тому, чтобы стать целостнее, приняв в себя и страх, и конечность жизни. Настоятельно рекомендую Вам продолжить работу со специалистом, который сможет оказать Вам структурированную поддержку. 

С уважением, консультант службы.