Вопросы

Автор: Макс
05.12.2025 17:24
Не могу преодолеть застенчивость

Здравствуйте. У меня нечасто, но возникают проблемы с моими одноклассниками. Так вышло, что я застенчивый и скромный (пусть и не по своему желанию, ведь любые контакты с людьми ещё с самого детства для меня практически не давались и я просто молчал). Лишь к своим четырнадцати лет мне удалось расширить свой круг общения, пусть и до базового уровня лишь для коротких вопросов или просьб к учителям или каком-нибудь продавцу на кассе. А по своей собственной инициативе я так вообще не начинаю общение или контакты с какими-то людьми. Я начинаю общаться только тогда, когда только на меня обратят внимание или попросят лично. И та же задача для меня просто подойти к учителю, чтобы попросить дать какое-нибудь дополнительное задание, либо уточнить информацию по поводу моих оценок и их исправления превращается в какую-то полосу препятствий, через которую, даже если родители будут настаивать, мне так и не удастся пройти. И это подвожу к тому, что буквально за первые месяцы обучения со своими одноклассниками я у них из-за этого, в большинстве своем, закрепился как тот самый "застенчивый", "тихоня", "стеснительный" или "странный". И вот как только, например, меня вызывают к доске, чтобы выступить перед своими одноклассниками, про меня после уроков некоторые ребята начинают сплетничать, с издёвкой как-то комментировать каждое моё действие и даже каждое моё молчание возле доски. А мне становится обидно, но сдерживаю и просто по-быстрому прохожу мимо, чтобы их больше не слышать. То же самое и с командными работами, когда меня никто не берёт в команду, а потом сами же ребята начинают на меня смотреть, как только становлюсь растерянным, а учитель даже не понимает, в чём дело и почему я стою. Также могу рассказать про своего соседа по парте. Когда я с ним сижу, то постоянно меня преследует неприятное ощущение, при котором представляю себя на месте соседа, как он, наверное, меня не выносит и относится как к обузе. Да и сам он порой даже удержаться не может, когда он в чем-то не понимает меня и начинает над этим подшучивать. Допустим, в классе во время урока происходит что-то смешное, многие смеются и я следом за ними начинаю смеяться, но делаю это аккуратно, чтобы никто не заметил. Но я выдаю себя тем, что при попытке посмеяться у меня краснеет лицо и прикрываются глаза от улыбки. И как только мой сосед по парте замечает это, он в шутку говорит вблизи сидящим в ряду, что "у него, походу, инфаркт, посмотрите" и после чего прям каждый раз что и делает, что акцентирует на этом внимание при каждом моём смешке. Я сразу же на это обратил внимание и для себя решил перестать смеяться от слова совсем, даже если это реально что-то забавное. И это ради того, чтобы не дай бог сосед не сказал про "инфаркт". Ещё был такой крайне неловкий случай, в котором во время урока истории мой сосед решил зачем-то полазить под партой и под моей партой он находит "любовную записку". Но дело в том, что она валялась ещё до того, как я вообще успел войти в кабинет. И причем, вот так совпадение, там упоминалось имя девочки, которое есть и у нашей одноклассницы. По-итогу из-за этой записи надо мной весь урок так издевались и обсуждали (в классе на каждом углу звучало моё имя во время урока), что я просто не выдержал и после этого урока сразу же побежал домой, пропустив тем самым последние два урока. Но я очень был рад тому, что это продлилось лишь один урок и когда на следующий день я прихожу в школу, то все и позабыли об этом случае. Но что мне после всех подобных случаев делать, если я должен социализироваться, а мои одноклассники и окружение вовсе не способствует этому, делая лишь хуже? При этом нет тех, кто бы мог за меня заступиться или помогать с повседневными делами — ни друзей, ни какого-то взрослого, который мог бы меня понять. Я спрашивал у родителей насчёт школьного психолога, ведь моя проблема с общением начинает уже мешать моей жизни, но они в свою очередь лишь отвечают, что школьный психолог не работает с такими вопросами и помогают только по учебе

Отвечает: Консультант службы
06.12.2025 20:50
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Макс! Из Вашего сообщения я поняла, что Вы испытываете трудности в общении с одноклассниками и учителями, сталкиваетесь с насмешками и непониманием, чувствуете себя одиноким и незащищённым в школьной среде. Вас обижают и дразнят, особенно в ситуациях, когда нужно выступать или работать в команде, а также из-за Вашего застенчивого поведения. Вы хотите понять, как социализироваться и справляться с трудностями в общении, несмотря на негативное отношение окружающих, и ищете поддержку или помощь в решении этой проблемы, так как чувствуете, что ситуация мешает Вашей жизни.

Я хочу сказать Вам, что ситуация действительно сложная: застенчивость и тревога в общении создают настоящие препятствия, а реакция одноклассников только усиливает чувство одиночества и неловкости. То, через что Вы проходите, встречается у многих людей, особенно у тех, кто не привык быть в центре внимания и боится быть непонятым. Иногда наше внутреннее состояние - словно тяжелый рюкзак, который сложно нести, особенно когда вокруг мало поддержки и понимания. Важно помнить, что Ваше нежелание активно начинать общение и страх реакции окружающих - это не слабость, а часть вашей уникальной истории и того, как Вы научились защищать себя. Однако этот рюкзак можно постепенно облегчать, открывая для себя новые способы взаимодействия с миром, не торопясь и принимая себя таким, какой вы есть. Ваши переживания и стыд - это сигналы вашего внутреннего мира, с которыми Вы уже начали работать. Написав сюда, Вы уже сделали первый шаг. Это хорошо, что сейчас Вы позволяете себе ощущать поддержку и постепенно возможно будет расширять круг социального общения.

Очень важно продолжить эту работу. В своем сообщении вы пишите, что в школе такой поддержки нет, подумайте, возможно, стоит обратиться к психологу вне школы, чтобы вместе разобраться и найти пути, которые будут именно вам комфортны. Вы так же можете обратиться к нашему специалисту в личный кабинет, который поможет увидеть Вам свои чувства и поможет научиться управлять тревогой и стрессом, узнать себя лучше, после этого Вы сможете освоить навыки коммуникации. Вы не одиноки в своих чувствах, и многие проходят через подобное, не сразу понимая, что это временный этап.

Пусть каждый маленький шаг к себе и к окружающим станет для вас победой, даже если она кажется совсем незначительной. Внутренний покой и уверенность приходят постепенно, и это вполне достижимо. Даже будучи застенчивым, возможно научиться навыкам коммуникации. Для этого необходимо принять себя, свою уникальность, только так можно увидеть свои сильные стороны. Помните, что Ваша ценность не зависит от того, как Вас воспринимают другие, и с каждым днем Вы становитесь сильнее, учась справляться с трудностями.

С уважением, консультант службы