Здравствуйте Анна.

Во-первых, позвольте отметить, что Вы очень благоразумная девушка. В момент возгорания Вы очень чётко, оперативно, а главное – правильно среагировали. И в этой ситуации, самое главное, никто не пострадал. Вы большая молодец.

Теперь, что касается Вашего нынешнего эмоционального состояния. Я думаю, будет верным предположить, что ситуация с возгоранием – это вершина, финал той череды событий, что Вы пережили перед этим. И события эти были весьма и весьма напряжёнными. Это переезд в другой город, и начало самостоятельной жизни, и выпускные, а затем и вступительные экзамены, и заболевание ангиной… Каждое из этих событий в отдельности может выбить из колеи и пошатнуть психическое состояние. А в Вашем случае – это всё было в коротком промежутке жизни. Ещё раз повторюсь, каждая из пережитых ситуаций в отдельности требует от человека сильного напряжения и активизации ресурсов. И не всегда у человека может хватить этих самых ресурсов. Особенно когда проблемы наваливаются скопом. И вот когда ресурсов не хватает, наступает истощение. Наваливается усталость, апатия, всё становится серым и безрадостным. Вдобавок ещё начинает мучать чувство вины за допущенные ошибки…

Само по себе чувство вины может быть полезным, если помогает сделать правильные выводы и изменить поведение человека. Сделать его более гибким и адаптивным. Но, не в ситуации, когда вина начинает подавлять волю человека, заставляя его фиксироваться на прошлом, выбивая из русла текущих событий, чувство вины становиться ядовитым. Поэтому важно помнить, что если и произошли некие события, из-за которых возникает чувство вины, анализ над ошибками произведён, выводы сделаны, информация принята к сведению. Двигаемся дальше. Для того, чтобы это проще случилось, старайтесь фиксировать своё внимание на дне сегодняшнем, текущих делах. Второй момент, не стоит пытаться решить все свои проблемы разом. Это очень утомляет и угнетает. Попробуйте составить план: что делаю сегодня, что можно отложить на завтра. Как говорят мудрые люди, не пытайтесь сдвинуть гору камней целиком и за раз. Нужно потихонечку, по камешку. Так, глядишь, и гора закончиться. И не забывайте про отдых. Это очень важно, давать возможность своей психике, своему организму восстановиться. Есть возможность сменить обстановку – превосходно! Поэтому если есть возможность съездить погостить у родителей – надо ехать.

Ну и самое главное – не стоит оставаться наедине со своими проблемами. Важно иметь возможность получить поддержку от другого человека. И для этого, зачастую, бывает достаточно простого человеческого разговора. Коммуникации – это залог успеха в преодолении любой сложной жизненной ситуации. Поэтому, если у Вас, Анна, имеется возможность в реализации теплого, доверительного общения с кем-нибудь из близких (возможно подруга, возможно родители, родственники) не пренебрегайте этой возможностью. И отпустите ситуацию, позвольте себе побыть собой, а не сильной, контролирующей девушкой.

Также хочу отметить, что в ситуациях, подобных вашей, из-за переживаемых потрясений человек может столкнуться с колоссальным истощением. Истощением, которое провоцирует расстройство процессов адаптации как на уровне психики, так и на физиологическом уровне. Дело в том, что подобного рода события, могут привести к нарушению нормального функционирования нервной системы. На физиологическом уровне. Происходит сильная активация всех систем организма, в том числе и нервной системы, микроэлементы, обеспечивающие стабильную работу нервной системы (нейромедиаторы), перегорают. И в ситуации, когда справляться не получается, микроэлементы восстановиться не успевают, наступает момент истощения. И усиливаются симптомы депрессии, усиливается отсутствие какой либо мотивации, даже в элементарных вещах. Например, накраситься. Сил не хватает. Именно поэтому нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование, и, если понадобиться, пройти медикаментозную терапию. Для восстановления. Это первое, что нужно сделать.

Ну и конечно же, для того, чтобы разобраться в перипетиях тех событий, что произошли с Вами, желательно продолжить работу с психологом. Желательно в очном формате. Но, Вы можете продолжить общение с нашим специалистом. Это можно сделать в интерактивном формате, но не через разовое обращение, а используя вариант интернет-консультирования, через наш сайт. Это позволит более качественно проанализировать и разобрать Вашу ситуацию. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, специалист службы.