Вопросы
здравствуйте, моя проблема заключается в том что всю жизнь я опирался на каких то других людей и на данный момент у меня есть 2 друга которые всегда меня поддерживали и давали какие то советы, мы с ними каждый день веселились находясь рядом, теперь у каждого из них появилась девушка с которой они уже планируют через пол года уезжать в другой город и жить своей жизнью, я же в свою очередь очень боюсь их потерять, боюсь взрослеть и боюсь остаться один так как они мне близки а новых друзей или знакомых я найти навряд ли смогу так как я можно сказать социофоб. подскажите без сообщений и текстов по скрипту что мне вообще делать в такой ситуации
Здравствуйте, Никита!
Спасибо, что так подробно описали свою ситуацию — я чувствую, как для вас это непросто. Когда близкие люди становятся центром опоры, а перемены начинают уводить их в другую сторону, становится и страшно, и очень одиноко…
Давайте честно: такие чувства абсолютно нормальны. Ваша тревога, страх одиночества и взрослости очень понятны. Важно дать себе в этом поддержку, а не только искать её снаружи.
Вы теряете не просто людей рядом, а часть привычной безопасности. Это как будто под ногами немного рушится почва. Самое сложное — прийти к опоре в себе. Это постепенно, шагами, а не за день. Вот что может быть первым шагом:
- Не обесценивайте свою боль и страх. Их не надо гнать, выгонять — у вас есть право чувствовать именно это.
- Отделите «что реально происходит» от своих катастрофических фантазий: возможно, вы перестанете так тесно общаться, но это не значит, что связь полностью оборвётся. Это не «или всё, или ничего».
- Маленький эксперимент: представьте, что бы вы делали, если бы даже остались на время один? Может, какие-то вещи не решались делать сами, потому что всегда был кто-то рядом? Иногда именно через одиночество мы учимся «слышать» себя.
- Вы не «обречены» на одиночество — знакомства и отношения правда формируются не сразу, но всегда можно завести новые знакомства, а в последствии и друзей. Возможно, что появится кто-то близкий (обычно это происходит не тогда, когда форсируешеся, а когда позволяешь миру быть немного напряжённо-новым).
- Можно попробовать небольшие шажки в сторону общения (например, не новых друзей искать сразу, а завести переписку или объединиться с кем-то по увлечению онлайн — это проще чем живое общение, требует меньше ресурсов).
Я вижу, что Вы боитесь и взросления, и новых нюансов жизни без опоры извне. Вы сейчас на пороге того, чтобы потихоньку строить опору внутри себя. Это не про сильного одиночку, а про заботу о себе и постепенное привыкание к самостоятельности (не во всём и не сразу).
Здесь главное двигаться постепенно и переместить фокус на себе, позаботиться о себе.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.