Вопросы
Здравствуйте! Мне 19 лет, в этом году переехала в другой город от родителей, живу на квартире у родственников одна. Впервые в моей жизни случился пожар, до этого никогда не было, слава Богу. И причина глупая- поставила чайник, недалеко от плиты стояла бутылка с маслом, она то ли лопнула, то ли расплавилась, в общем, абсолютно закрытая она протекла, и очень сильно. Я сразу накрыла сверху всякими полотенцами и одеялами, на время стало будто лучше, но огонь не прекратился. А ещё недавно маленького больного котёнка подобрала на улице... в общем вызвала 112, вытащила котёнка, документы, электронное фортепиано(я музыкант) и вышла, предупредив соседей. Из соседей никто не пострадал, кошка тоже, но мне так обидно... я всё время прокручиваю ситуацию в голове, думаю о том, зачем я поставила бутылку близко, но с другой стороны, я и не думала, что она может начать плавиться... не могу перестать думать об этом, не могу перестать себя винить. Всё произошло как-то за месяц- заболела в начале ноября тяжёлой ангиной, нашла котёнка, сейчас опять заболела острым бронхитом, ещё и пожар... из другого города приехали родственники и уже помогают с ремонтом, но чувствую я себя просто ужасно, кажется, что с этим пожаром жизнь рухнула, не могу найти силы жить, заниматься музыкой... внешне я очень спокойно всё переживаю, даже холодно, наверное, шучу иногда, стараюсь с родственниками всё обратить в шутку, но внутри ненавижу себя. Как-то многое не получилось в последнее время- закончила с отличием среднее специальное, но совсем немного не хватило, чтобы поступить на вышку. Собрала свои силы поступать снова, но потом заболела тяжело, весь месяц почти болела и вот ещё пожар. Сейчас думаю- а надо ли? Я так люблю музыку, но ничего не получается, последние события как специально отводят меня от занятий, это всё очень расстраивает... мне и поделиться не с кем- со всеми приходится быть сильной- и котёнка лечить, и себя, и помогать сейчас с ремонтом, создавать уверенность, что всё наладится... но внутри мне тяжело в это поверить. Не знаю, как жить.
Здравствуйте, Анна!
Вы пережили ситуацию пожара. И, хотя физически ни вы, ни ваш котенок, ни соседи не пострадали, но само событие оставило свой след. Навязчивые мысли, предположения, можно ли было сделать что-то по-другому, преследуют вас, мешая повседневной деятельности.
Анна, мне бы хотелось поддержать вас. Столкнуться с ситуацией, угрожающей жизни и здоровью – тяжело. Она врывается в нашу жизнь всегда внезапно, меняя ее. В стрессовой ситуации человек теряется – и это нормально. Он начинает действовать так, как умеет, исходя из имеющего опыта. Думать в такие моменты, анализировать ситуацию – тяжело. Вы сделали в той ситуации все, что было в ваших силах на тот момент, и, как результат, и вы, и котенок остались живы и не пострадали. Тот человек, которым вы являетесь сейчас, знает теперь больше, чем тот, какой вы были до пожара, и которая не знала. И сейчас вы не допустите возникновения подобной ситуации.
После подобного события может возникать оцепенение, чувство внутренней опустошенности, злости, усталости, страха. Порой человеку приходится проявляться стойкость, когда нужно решить какие-то дела, которые невозможно отложить на потом. Но сейчас позвольте себе эмоционально отреагировать эту ситуацию. Какие эмоции у вас внутри? Как они ощущаются, чтобы вам хотелось сделать: покричать, побить подушку, выплакаться, высказаться родителям/близким/друзьям?
Наличие поддержки со стороны дорогих вам людей позволяет справиться со многими трудными ситуациями. Вы стремитесь быть сильной, держать перед родственниками лицо, но иногда можно позволить себе отпустить контроль над собой. Ведь долгое нахождение в напряжении, стрессе отрицательно сказывается на физическом здоровье, психоэмоциональном состоянии.
Вам тяжело поверить, что все наладится, однако, оглядываясь назад, вы можете увидеть, какой путь вы уже прошли, заметить, что иногда он был не совсем гладок и ровен, но вы, тем не менее, справлялись. Как сейчас вы можете помочь себе отдохнуть и восстановить силы? Попробуйте задать себе этот вопрос и честно ответить на него, не оглядываясь на какие-то внутренние установки и убеждения, например, «я должна быть сильной».
Анна, если вам будет необходимо, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте.
Берегите себя!
С уважением, Полина