Вопросы
Здравствуйте. Меня мучают суицидальные мысли с чётким планом. При этом я не чувствую себя «больной» в привычном смысле, но понимаю, что это ненормально. У меня была попытка суицида 5 лет назад, я понимала, что вернусь к этому. Я не понимаю почему у меня есть сомнения. У меня обычная жизнь, я работаю, в отношениях, но мысли о самоубийстве дарят мне покой. Я не считаю, что у меня есть серьезные трудности.
Я не хочу обсуждать причины в духе сравнения с другими, я понимаю, что другие справляются как-то со своей жизнью.
Я не совсем понимаю зачем пишу обращение, я решила уже, в голове все сложилось, но какая-то часть меня видимо хочет поделиться. Хотелось бы услышать мнение профессионала обо мне. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Татьяна!
У Вас возникают мысли о самоубийстве, в которых есть конкретный план. Вы понимаете, что это «ненормально», при этом Вы не можете выделить поводы для этих мыслей: «Я не считаю, что у меня есть серьезные трудности». Вы хотите узнать мнение психолога о себе и своей ситуации.
Татьяна, мысли о самоубийстве — часто это защитная реакция, попытка психики найти способ, чтобы избавиться от невыносимых страданий, боли, дискомфорта, страха, чего-то, что беспокоит и тяготит. В целом, жизнь человека с суицидальными мыслями может быть «обычной», но всегда есть причины, которые провоцируют такие мысли, это могут быть психологические травмы из прошлого, которые не исцелились и продолжают приносить боль, это может быть накопленный стресс, усталость, эмоциональное выгорание от, казалось бы, «обычной жизни». Причины могут быть различными. Тем не менее, есть что-то, что разрушительно влияет на Ваше психологическое состояние и провоцирует мысли о самоубийстве. Разобраться в причинах и найти способы улучшить Ваше состояние можно в работе с психологом.
Вы не понимаете, «почему пишете это обращение», не понимаете, почему у Вас есть сомнения. Я предполагаю, что часть Вас чувствует, что саморазрушение — это не Ваш путь, что есть другие безопасные способы облегчить дискомфорт, как-то избавиться от груза, который тяготит. Не прибегая к суициду, можно улучшить Ваше состояние, для этого нужно разобраться в причинах и начать психотерапевтическую работу. Начать такую работу можно в формате живой встречи с психологом/психотерапевтом/психиатром в Вашем населенном пункте, по телефону психологической помощи (телефону доверия) или в переписке (например, на нашем сайте Вы можете открыть «Личный кабинет», в котором возможен длительный обмен сообщениями с психологом).
Для работы с психологом в очном (живом) формате Вы можете обратиться к психологу/психотерапевту/психиатру в государственную организацию (в социальных, медицинских, учебных учреждениях эта услуга может быть бесплатной) или в частную организацию (тогда эта услуга будет платной).
Для получения психологической помощи по телефону, позвоните на телефон доверия, действующий в субъекте РФ, где Вы проживаете (бесплатно, анонимно, круглосуточно). Я не знаю город и субъект РФ, в котором Вы проживаете, поэтому предлагаю Вам самостоятельно найти номер на сайте https://ratepp.ru/load/, пройдите по ссылке, внизу страницы выберите свой федеральной округ и субъект РФ (например, Уральский федеральной округ – Свердловская область – тел….).
Для открытия «Личного кабинета» Вы можете пройти по этой ссылке https://psi.mchs.gov.ru/register и открыть новую тему. Тогда, если в переписке Вы дадите больше информации о Вас и Вашей ситуации, ответ психолога будет более объемным и подробным, а также Вы можете под его сопровождением начать психотерапевтическую работу.
С уважением, Светлана И.