Здравствуйте, Олеся. Вы встревожены тем, что в жизни многие события происходят вопреки вашим ожиданиям, из-за чего кажется, что все идет не так как должно быть. Из-за того, что не удается реализовать задуманное, в соответствии с внутренними представлениями, возникает чувство вины, которые в дальнейшем гложет и не позволяет расслабиться, лишь сильнее провоцируя стресс. Важно, что вы ищите помощь и пытаетесь понять, как же поступить в ситуациях, которые вызывают у вас беспокойство и тревогу. Это стремление может говорить о том, что вы готовы, пусть и небольшими шагами, достигнуть внутреннего спокойствия и умиротворения.

Олеся, анализируя события, которые вы описываете, у меня складывается ощущение, что ваш основной внутренний дискомфорт связан с тем, что вы не можете выразить собственное мнение и отстоять свою позицию. Возможно, даже возникают мысли, что если вы что-то и сделаете, как считаете правильным, то итог может быть негативным. Такое внутреннее состояние может быть вызвано многими причинами: низкой самооценкой, негативным опытом в прошлом, критикой со стороны окружающих. В итоге, может казаться, что нужно быть удобной для того, что стать принятой другими людьми. Уступить дочери в ее желании остаться в старой школе, не наказывать сына за оплошности и оправдать отсутствие поддержки молодого человека.

Важно отметить, что никто из нас не может быть идеальным и удобным абсолютно для всех. Стремление угодить другим часто ведет к игнорированию собственных потребностей и желаний. Это может привести к накоплению внутреннего напряжения, усталости и разочарованию. Возможно, именно поэтому вам и кажется, что все не так как должно быть: у вас не такой характер или внешность. Олеся, задумайтесь, вы учитываете мнение и желание своих детей, нравитесь мужчинам. Так стоит ли ненавидеть себя за это?

Как было мной указано выше, раздражение, как внешнее, так и внутреннее, может быть вызвано накопившимся напряжением из-за стресса. Важно давать возможность себе вовремя переключаться от негатива и получать яркие, светлые эмоции. Попробуйте вспомнить, что раннее радовало вас, что бы вы хотели реализовать, но откладывали, возможно, пришло время заняться этой деятельностью, чтобы улучшить свое самочувствие. Вы можете также попробовать вовлечь в свои хобби и интересы близких и детей, чтобы и они могли узнать чуть больше о вас, а также разделить с вами теплые эмоции.

Олеся, важно отметить, что если вы испытываете чувство дискомфорта, то это не просто так и замалчивать об этом не нужно. Это касается как ситуации связанной с вашими детьми, так и молодым человеком. Ваши дети еще маленькие и не понимают как себя вести и иногда необходимо показать, что мы не можем получить все, что желаем или, что за плохими поступками следует наказание. Абсолютно нормально наказывать ребенка за провинность, главное, чтобы оно не лишало его базовых потребностей, таких как питание, социализация и чувство безопасности. Например, можете ограничить просмотр телевизора/телефона, лишить сладкого на день. При этом важно помнить, что цель наказания должна заключаться не в мести или демонстрации власти, а в обучении правильному поведению. Ребёнок должен понять причину своего наказания и связь между своим поведением и последствиями. Наказывая, старайтесь сохранять спокойствие и последовательность, иначе ребёнок может запутаться и перестать воспринимать ваши слова всерьёз. Также необходимо уметь поощрять хорошее поведение, хвалить за успехи и правильные поступки. Так у ребенка формируется позитивная мотивация и желание соответствовать ожиданиям родителя.

Иногда полезно объяснять свою позицию, не боясь честно говорить, что вам может не нравиться. Например, вам не нравится, что молодой человек не принимает участие в воспитании детей, или что дочь находится вдали от вас. При этом важно выражать своё недовольство деликатно и аргументированно, избегая обвинительного тона и переходов на личности. Собеседник должен почувствовать, что вы говорите искренне и из лучших побуждений, стремясь укрепить отношения, а не разрушить их. Важно быть честной и открытой, говорить от первого лица, с использованием «Я-высказываний», например: «Я беспокоюсь, что ты находишься вдали от меня», «Я переживаю, что ты можешь чувствовать себя некомфортно», «Для меня важно, чтобы я могла показать как сильно тебя люблю». Затем поясните, почему именно эта ситуация вызывает беспокойство и предложите возможные пути решения проблемы, компромиссы, которые устроят обе стороны.

Помните, что ваше благополучие и счастье тоже важны. Если ваша позиция искренна и продиктована заботой и любовью, вполне вероятно, что близкие поймут вас, пусть и не сразу. Поэтому открыто говорите о своих чувствах, потребностях и желаниях, ведь зачастую недопонимания возникают именно из-за молчания или страха высказаться.

Что касается работы, то здесь зависит все только от вас, не бойтесь пробовать. Иногда некоторые вакансии могут показаться недостойными нашего внимания, однако в них есть свои плюсы. Нельзя заранее определить, какой окажется избранная деятельность, пока мы не испытаем её на практике, поэтому не бойтесь и сделайте первый шаг.

Олеся, не стесняйтесь выражать свои чувства и потребности, ведь иногда замалчивание не решает проблему, а лишь создает еще больше стресса и напряжения. Будьте собой и примите себя такой, какая вы есть со всеми плюсами и минусами. Если поймете, что справляться с ситуациями слишком сложно, то не бойтесь обращаться за помощью вновь на наш сайт, например, в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, вы сможете рассказать о своих проблемах и чувствах, а специалист постарается дать советы и оказать поддержку. Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.