Вопросы
Здравствуйте! В последнее время очень увлеклась диетами - постоянно ограничиваю себя в питании, хожу до колледжа даже в мороз пешком чтобы сжечь как можно больше калорий. Диеты словно стали моей зависимостью, без них я себя не представляю и не люблю. Не знаю к кому обратиться - с родителями натянутые отношения, отец постоянно в запое, маме не доверяю свою личную жизнь. Все говорят, что я похудела, но я этого не ощущаю. Мама говорит, что когда я худенькая я хорошая и мне нужно похудеть еще, что подстегивает мои ограничения. С чего начать, чтобы избавиться от этой проблемы? Мне 22 года, и почти половину этой жизни я живу с этой проблемой - около 10 лет. Соседка порой хвалит меня за худобу , говорит, что я «раньше была бочкой». Преподаватели колледжа видят, что я ограничиваю себя в едк, предлагают пойти поесть, но мне стыдно и я завариваю чай в столовой или пью много кофе помимо еды.
Здравствуйте, Вика.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы обеспокоены своим внешним видом и испытываете сложности с контролем приема еды. Данная ситуация является для Вас сейчас источником слишком сильного стресса, и Вы пытаетесь понять, как с ней справиться.
Вика, хочу Вам сказать, что заботиться о своем внешнем виде является вполне естественным, а контролировать потребление еды необходимо для поддержания своего здоровья. Однако самостоятельно оценить, в каком количестве и в каком режиме нужно питаться, может быть действительно непросто, что может создавать трудности и проблемы в повседневной жизни. Однако этого не нужно стыдиться или стесняться, ведь с подобным может столкнуться любой человек. И Вы правильно поступили, что решились рассказать о том, что Вас сейчас беспокоит, и поделились своими переживаниями.
Важно учитывать, что наше субъективное восприятие своего тела может отличаться от объективных показателей здоровья, из-за чего мы можем следовать неправильным пищевым установкам. Мнение окружающих людей, которые не имеют специальных знаний и квалификации, также может быть ошибочно в данном вопросе, и на него не стоит полагаться. В данной ситуации Вам прежде всего может быть необходимо найти для себя ориентир в виде объективных критериев, которые рекомендованы современной медициной. С этой целью Вам может быть необходимо прежде всего проконсультироваться у врача-диетолога и вместе с ним составить необходимый для Вас план питания.
Если в процессе поддержания рекомендованного Вам режима питания Вы будете испытывать психологический дискомфорт, сложности с контролем своего эмоционального состояния и признаки сильного стресса, то в таком случае Вам может быть необходима консультация у психолога в очном формате, чтобы в ходе живого общения со специалистом более подробно и основательно обсудить свою проблему и найти пути для ее решения.
С уважением, Дмитрий С.