Здравствуйте.

Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в очень тяжелом эмоциональном состоянии. Вы описываете, как вам становится все хуже, вы не можете заниматься повседневными делами, спите сутками, испытываете физическую боль, и вам трудно находить смысл жизни. Вы также упомянули, что чувствуете себя одиноким и не видите поддержки от окружающих.

Мне очень жаль слышать о том, что вы испытываете. Хочу отметить, что ваша решимость поделиться такими глубокими и болезненными переживаниями требует огромной смелости. Вы описываете тяжелое и истощающее состояние, вижу ваше стремление разобраться в том, что на данный момент происходит с вами. Позвольте вас поддержать. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.

Ваша мысль: «Я хочу жить, но я уже не вижу причин для этого. Я боюсь быть один и всё же отталкиваю от себя людей. Парадокс да?» очень точно описывает суть того состояния, в котором вы находитесь. В ней нет парадокса, в ней есть стремление разобраться в себе и своих чувствах. Представьте, что ваша психика, ваши душевные силы – это мышцы, которые получили тяжелейшую травму. Сейчас они в гипсе, воспалены и не слушаются. «Хотеть жить» – это сигнал от вашей живой части психики, которая стремится к разрешению внутреннего конфликта. Ваши слова «не видеть причин» и «отталкивать людей» – это симптомы «перелома», острая боль, которая не позволяет двигаться. Это не слабость или недостаток, это состояние сильнейшего истощения и подавленности. Ваша «раскалывающаяся» голова, сон целыми сутками, невозможность встать с постели – это не лень и не каприз, а физиологические проявления внутренней боли, крик организма о помощи, на который невозможно не обратить внимание.

Вы абсолютно правы в том, что стандартные слова поддержки в такой момент не только не помогают, но могут ранить еще сильнее, так как могут звучать как отрицание масштаба ваших переживаний. Вероятно, сейчас для вас важно, чтобы вашу боль приняли, чтобы кто-то сказал: «Да, я вижу, как тебе невыносимо больно и одиноко. И это состояние – важно. Оно требует такой же серьезной помощи, как и тяжелый физический недуг».

Описываемые вами признаки могут являться симптомами депрессии. И такое состояние является болезненным, так как в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Мрачные мысли — не объективная реальность, а голос болезни, которая фильтрует все ваши переживания через призму боли и негатива, заставляя вас верить в то, что вы ни на что не годитесь, хотя это абсолютно не так. Депрессия бывает двух видов: клиническая и ситуативная. При клинической депрессии нарушается белковый обмен веществ в организме, который приводит к нарушению гормонального баланса и уменьшению выработки определенных гормонов (серотонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин), которые регулируют настроение человека. При ситуативной депрессии у человека могут возникать некоторые симптомы депрессии (бессонница, апатия, бессилие, раздражительность). Но это состояние вызвано не нарушением работы организма, а какой-то сложной ситуацией: конфликтом, стрессом, перегрузкой, накопившейся усталостью, потерей близкого или смертью и т.д. Чтобы подтвердить или опровергнуть вероятность депрессии, необходимо обратиться к психиатру. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Это не стыдно и не страшно, это такой же шаг к здоровью, как прием антибиотиков при воспалении. Параллельно с этим необходимо начать регулярную работу с психологом или психотерапевтом, где вы в безопасной обстановке сможете разобраться с травмирующим опытом, низкой самооценкой и научитесь управлять своим состоянием. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта.

Стоит отметить, что возможно мысли о поиске специалиста, записи и посещении могут казаться сейчас неподъемной и непреодолимой задачей. Важно помнить, что написав обращение, вы уже сделали большой шаг на пути к поиску равновесия и помощи себе, сейчас не стоит останавливаться. На данный момент, найти в себе силы для продолжения работы – ваш маленький, но значимый шаг и достижение.

Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Если вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Также вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где в формате диалога со специалистом вместе разберете возникшую проблему и найдете векторы на пути ее решения.

Помните, просить помощь – это не слабость, а сила и поступок человека, который, несмотря ни на что, ищет спасения от, порой, невыносимой душевной боли. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.