Вопросы
Здравствуйте, мне 32 года, я мама 6-тилетнего мальчика. Воспитываю его 95% времени одна, работаю в 5-тидневку. Я очень устала от тяжелого безысходного состояния, которое имеет только очень редкие проблески "тишины". С 12-13 лет меня мучают суицидальные мысли. Это не острое желание смерти (хотя такие периоды тоже бывали), это тянучее тянущее чувство. Мне так же постоянно страшно что я не справляюсь с жизнью, обязанностями и тд, у меня очень сильно снизились интеллектуальные способности, страдают: память, логика, скорость реакции. Я очень боюсь что не справлюсь и не смогу контролировать мысли и они перейдут в действия. Меня удерживает только сын и что он останется сиротой. Так же все усугубляется финансовыми проблемами, одиночеством на личном фронте, и здоровьем. за последний год выросло 4 опухоли в груди и 2 новообразования по гинекологии. Это тоже пугает, но в тоже время есть огромное желание чтобы это был рак и я легально вышла из этой игры. Я больше не могу переживать это перманентное состояние серости и темноты в жизни. Очень хочу спокойствия и просто тепла какого-то.
Здравствуйте, Ирина!
Вы переживаете непростой период в своей жизни, который длится многие годы и мне очень хочется Вас поддержать. Ваши эмоции и чувства заслуживают внимания, Вы имеете полное право получать помощь и заботу. Несмотря на сложность ситуации, у Вас достаточно сил, чтобы двигаться вперёд. Вы уже начали путь к облегчению состояния, обратившись за поддержкой. Ваше мужество в том, что Вы продолжаете воспитывать сына и работать в условиях столь длительного напряжения, свидетельствует о высокой силе духа. Только поэтапные, последовательные шаги могут способствовать постепенному восстановлению чувства стабильности и контроля над обстоятельствами.
Описанное Вами состояние может быть похоже на длительное эмоциональное перенапряжение. Совмещение работы с воспитанием ребёнка «практически в одиночку», повсеместно с тягостными мыслями и проблемами со здоровьем, могут приводить к постепенному накоплению усталости и ощущению бессилия. Когда человек живёт в состоянии тревоги, его организм и психика труднее начинают справляться с обычными задачами, которые кажутся непосильными, например, запоминать информацию или быстро принимать решения. Из‑за этого может возникать ощущение, что Вы «не справляетесь», но это не так, это просто следствие длительного напряжения. Постоянные мысли о смерти, страх потери контроля над ними и проблемы со здоровьем могут быть серьёзным сигналом, о том, что Ваша психика и организм вероятнее всего сейчас работают на износ. Мысль о том, что новообразования могут стать «выходом», вероятно, отражает крайнюю степень Вашего истощения, острую потребность в отдыхе и избавлении от напряжения. В то же время Ваша любовь к сыну и страх оставить его без матери, по всей видимости, выступают главным внутренним ресурсом для Вас, который помогает держаться, даёт силы продолжать и находить в себе опору даже в самые тяжёлые моменты.
Постоянное ощущение тяжести и «тянучести» в сочетании с мыслями о смерти и чувством безысходности может быть связано с глубоким эмоциональным и физическим истощением. Эти симптомы часто могут указывать на необходимость комплексной медицинской и психологической поддержки. Только квалифицированный специалист способен объективно оценить Ваше состояние и подобрать оптимальное лечение для снижения остроты переживаний и восстановления сил. Профессиональная поддержка может помочь найти баланс и новые ресурсы для жизни. В России Вы можете получить бесплатную психотерапевтическую помощь в рамках ОМС, обратившись в психоневрологический диспансер по месту жительства, в кабинет медико‑психологической помощи при поликлинике или в кризисное отделение при психиатрической больнице. В экстренных случаях можно позвонить на единый общероссийский телефон психологической службы МЧС — 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно). Кроме того, бесплатную психологическую поддержку нередко оказывают некоммерческие организации и благотворительные фонды, в том числе специализирующиеся на помощи людям с различными заболеваниями.
Помимо психологической помощи, целесообразным шагом может стать обращение к врачу для комплексной диагностики новообразований. Забота о теле напрямую связана с ментальным благополучием, когда Вы контролируете состояние организма, снижается уровень тревоги и появляется опора для эмоциональной стабильности. Медицинская консультация позволит не только выявить причины физического дискомфорта, но и уменьшить психологическое напряжение, связанное с неопределённостью. Не стоит откладывать визит к специалистам, чем раньше Вы обратитесь за медицинской помощью, тем больше возможностей откроется для эффективного решения проблем.
В моменты, когда Вам может становиться тяжело, немаловажно не замыкаться в своих переживаниях и не оставаться с ними наедине, а обратиться за поддержкой к тем, кто способен выслушать, понять и помочь. Своевременное обращение к специалистам позволит Вам создать необходимый внешний каркас поддержки, который может помочь Вашей психике и организму восстановиться. Если нет возможности очного посещения специалиста, Вы всегда можете обратиться за профессиональной поддержкой через раздел «Личный кабинет» на нашем сайте. Для этого создайте обращение и подробно расскажите о своём состоянии, опишите беспокоящие симптомы, переживания и вопросы, которые Вас волнуют. Специалист задаст уточняющие вопросы и вместе с Вами определит подходящий формат дальнейшей работы.
С уважением, Консультант службы.