Здравствуйте, Григорий!

Мне искренне жаль, что вам приходится переживать такое тяжёлое состояние, где суицидальные мысли, одиночество и ощущение пустоты стали частью повседневности. Это звучит как очень изматывающий, длительный опыт, с которым трудно справляться в одиночку и который может сильно истощать. И важно, что вы написали об этом и заметили в себе желание изменений - это отражает то, что внутри есть стремление что‑то поменять, даже если пока не ясно, с чего начать. Такое осознание своего состояния и желание двигаться к переменам - уже важный шаг, потому что оно показывает, что вы готовы замечать себя и свои потребности.

В вашем состоянии может пересекаться сразу несколько факторов, которые постепенно влияют друг на друга и делают переживания особенно тяжёлыми. Суицидальные мысли нередко возникают на фоне депрессии - это одно из её проявлений. Когда человек долго живёт в состоянии сниженной энергии, эмоционального притупления, потери интереса и сил, даже самые простые вещи начинают восприниматься как непосильные. Пустота внутри становится постоянным фоном, и мысли о том, чтобы прекратить внутреннюю боль, появляются не потому, что человек это выбирает, а потому что сама депрессия искажает восприятие себя, будущего и того, что происходит вокруг. Это состояние может постепенно формировать ощущение, что впереди ничего не меняется, и это сильно влияет на то, как вы видите свою жизнь сейчас.

На ваше состояние также могут влиять и те жизненные трудности, которые остаются с вами уже долгое время и постепенно уменьшают внутренние силы. Когда в отношениях с людьми нет ощущения близости и поддержки, внутри может появляться чувство пустоты и нарастающего напряжения, как будто опоры становится меньше. Одновременно неудовлетворенность своей работой и финансовое давление добавляют дополнительную нагрузку, и при отсутствии внутреннего ресурса всё это ощущается особенно тяжело. Такая совокупность обстоятельств может усиливать ощущение одиночества и утомлённости, когда каждый день требует всё большего напряжения, а восстановиться становится всё труднее.

Григорий, когда напряжения становится слишком много сразу в разных сферах жизни, ощущение внутренней опоры может постепенно ослабевать, и переживания становятся более тяжелыми, особенно с учетом влияния депрессии. В таком состоянии суицидальные мысли могут возникать чаще - не как отражение вашего желания, а как отклик на изнеможённость, накопившуюся от длительного давления и отсутствия сил справляться с этим в одиночку.

Вы также писали, что уже несколько лет принимаете антидепрессанты, но ваше состояние не улучшается. Это важная информация. Если за такой длительный период улучшений нет, необходимо сообщить об этом вашему лечащему врачу. Иногда препарат или его дозировка не подходят конкретному человеку, и тогда специалист может предложить замену или комбинацию. Подбор терапии всегда индивидуален и иногда требует корректировок, чтобы найти лечение, которое будет приносить облегчение.

Григорий, кроме медикаментозного лечения, психотерапия может играть важную роль для того, чтобы улучшить ваше состояние. Работа с психотерапевтом может помочь разобраться в своих переживаниях, справляться с эмоциями, выстраивать отношения с собой и другими, а также постепенно восстанавливать внутренние ресурсы. Совмещение психотерапии и медикаментов часто даёт более устойчивый результат, чем только одно лечение, и помогает чувствовать себя немного легче даже в сложных периодах.

В данном формате у нас нет возможности вести диалог, и я не могу задать вам уточняющие вопросы для уточнения данной ситуации. Для того, чтобы вести диалог со специалистом и понять, с какой области стоит начать изменения и как постепенно облегчить своё состояние, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. За вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения.

Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, консультант службы.