Здравствуйте, Дарья

Из Вашего текста я увидела, что Вас беспокоят последствия, связанные с поступком Вашего партнера. Если Ваши отношения столкнулись с трудностями, Вы можете обнаружить, что сосредоточены на ключевом вопросе: стоит ли пытаться их сохранить? Действительно, отношения могут быть непростыми. Когда Вы сомневаетесь в том, чтобы сохранить отношения, есть несколько ключевых моментов, которые следует обдумать, прежде чем предпринимать действия. Для начала предлагаю Вам задать себе вопрос - «Что держит меня в этих отношениях?». У каждого человека свой ответ на этот вопрос – быть может это финансы, общее дело и интересы, страх общественного мнения, любовь? Анализируя ответ на вопрос, главное - быть честными с собой. Второй вопрос для анализа - кто Вы без партнера, какая Ваша жизнь без него? Когда Вы знакомитесь с собой, Вы осознаете свои подлинные потребности в отношениях: какими Вы их хотите видеть, на что Вы готовы, а на что нет, что для Вас действительно представляет ценность. После такого осмысления станет проще провести открытый разговор. Таким образом, немаловажным является не только самоанализ, но диалог с другим человеком. Здоровые и гармоничные отношения отличаются тем, что оба партнера работают над ними, над возникшими трудностями вместе, а не против друг друга или в одиночку.

Если же Вы принимаете для себя решение попытаться сохранить текущие отношения, то рекомендуется составить некий план дальнейших действий. Составьте список всех волнующих вопросов или предложений, которые Вы бы хотели высказать мужу. Перечислите все претензии, критические замечания и разногласия, которые Вы можете вспомнить (можно выписать на бумагу). Попробуйте обсудить этот список вместе с ним в обычном и искреннем разговоре. Вы можете попробовать использовать технику «Я-высказывание», при помощи которой Вы сообщаете о своих переживаниях, желаниях и даете понять собеседнику, что нацелены на решение проблемных вопросов. Убедитесь, что Вы ничего не упустили, и в то же время сохраняйте нейтральный тон. Так, в сложные моменты, лучше не доказывать другому, что тот не прав или начинать решать проблему за него. Вы можете заявить о своей заинтересованности и серьезности намерений решить вопрос. Очень важно, чтобы происходил качественный разбор случившегося. Вы правильно отметили, что необходима ясность о причинах произошедшего. При этом, важно договориться о том, что нужно изменить в отношениях, чтобы подобное не повторилось. Также важно транслировать партнеру непримиримое отношение по принципиально важным вопросам. Например, измена и невозможность продолжения отношений (если Вы согласны с такой идеей).

Отношения с партнером - одна из главных ценностей в жизни каждого человека и если по каким-то, причинам отношения не складываются, мы сталкиваемся с непониманием, изменой это действительно может стать источником переживаний и чувств. Отношения в браке, в свою очередь, могут быть сложно устроенными, и порой могут возникать мысли о единственном казалось бы выходе - разводе. Дарья, решение о расставании с партнером всегда не просто принимать, тем более, когда супруги имеют ребенка. Это решение принять необходимо вместе, основываясь на чувствах обоих партнеров, так как отношения и брак имеют смысл, лишь пока в них заинтересованы оба партнера. При этом, приносить себя в жертву ради ребенка и продолжать отношения с мужем в формате, который для вас болезненный и невыносимый - не самый лучший вариант. Вы можете ухудшить свое психическое состояние, истощить ресурсы и оказаться в еще более неблагоприятном положении.

Любое решение семейных проблем невозможно без диалога. Когда партнер молчит, он будто удерживает контроль над ситуацией, а Вы остаетесь с душевными переживаниями наедине. В таком случае особенно важно не отдавать ему право на то, чтобы определять Ваши внутренние установки и желания. Вы знаете, что чувствуете и не стоит сомневаться в собственных ощущениях. Дайте себе столько времени на переживания, сколько Вам потребуется. Не подавляйте свои эмоции, а наблюдайте их и проживайте.

В свою очередь, если Вы примите решение развестись с мужем, то должны понимать и быть готовы к тому, что это будет особый период не только для Вас, но и для Вашего ребенка. Обычно развод или расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь Вы вернетесь в эти отношения, то это будут уже новые отношения. Важно также позаботиться о психологическом благополучии ребенка, поговорить с ними спокойно без проявления негативных эмоций. Перед беседой можно обратиться за помощью психологу, чтобы он дал рекомендации по общению с ребенком, учитывая его возраст и пол.

В подобных случаях поистине важна поддержка. Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать, кто может быть Вам опорой в тяжелые эмоциональные дни, кто Вас примет и сможет дать теплоту, любовь. Это могут родственники или близкие друзья.

Дарья, какое бы решение Вы не приняли, помните, что оно - Ваше, и такое какое Вам необходимо в данный период жизни.

Я желаю Вам удачи, пусть ситуация разрешится благоприятным для Вас образом.

С уважением, Светлана