Вопросы
Здравствуйте! Ситуация такая... Я учусь на семейном обучении, в этом году должна была сдавать экзамены (ОГЭ), но моя мама затянула с бумагами, и в итоге я год маялась без дела. Переживала я это трудно, с жуткой апатией и суицидальными мыслями. Сейчас история повторяется. По совету своего психолога я сказала маме (ну, я смогла только отправить сообщение с текстом...) о своих чувствах и переживаниях насчёт учёбы. С места мы чутка тронулись, но возникли новые проблемы, и выяснилось, что не факт, что мы успеем и в этом году. И это снова убивает меня. Я стараюсь держаться оптимистично, но это какой-то замкнутый круг, и я просто не могу не поддаваться безысходности. Снова апатия, снова жуткий стыд за себя (хотя осуждения я никогда не получала), снова желание исчезнуть. Не вижу никакого смысла жить. К своему психологу обратиться не спешу, потому что знаю, что она снова будет добивать (хоть и не специально) меня разговорами об учёбе (она знает о ситуации), как всё это действительно ужасно и что мне нужно делать. А я во всём этом захлёбываюсь без сил и не вывожу. Как мне лучше сейчас поступить?
Здравствуйте, Дарина! Вы написали, что сейчас чувствуете жуткую апатию и усталость, что ситуация с учебой и документами затягивается. Также Вы отметили, что уже переживали подобную неприятную ситуацию в прошлом году, и Вас пугает мысль, что всё может повториться - и снова мама не успеете подать документы. У Вас возникает ощущение, что это Вас убивает, а также мысли о том, что жить больше не хочется. Вы переживаете, что оказались в замкнутом круге, и всё кажется безвыходным. Вы пишите, что с трудом сопротивляетесь безысходности, испытываете чувство стыда за себя, желание исчезнуть и ощущение, что всё это слишком тяжело переносить.
Действительно, ситуация сложная. Одна сторона проблемы - это учеба и документы, а другая - внутреннее тяжелое состояние, связанное с ощущением потери контроля, тревогой за будущее и внутренней слабостью.
Важно понять, что в этой ситуации есть сторона, которая напрямую зависит от Вас - это Ваше внутреннее состояние и отношение к себе. В такие трудные моменты особенно важно бережно относиться к себе, проявлять терпение и заботу. Навыки саморегуляции, например, такие как дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень тревоги и укрепить внутреннюю устойчивость. Это не означает игнорировать проблему, а скорее - сохранять спокойствие, чтобы принимать более взвешенные решения и не поддаваться панике.
Что касается ситуации с документами, она действительно сложна в контроле, и полностью изменить её в данный момент сложно. Однако, будучи спокойнее и увереннее, вы сможете напомнить маме о сроках, помочь ей понять важность своевременной подачи документов. Также стоит привлечь других близких родственников или доверенных людей, которые могут поддержать Вас и помочь маме в этом процессе. Иногда совместные усилия и поддержка окружающих значительно облегчают решение подобных задач.
Сейчас главное - заботиться о себе: находить время для отдыха, занятий, приносящих хоть немного спокойствия или радости. Обращение за помощью к психологу также будет очень полезным. Помните, что вы не одна, и есть люди, готовые вас поддержать. Ваша сила - в Вашей внутренней устойчивости и умении заботиться о себе даже в трудные времена.
Если возникнут вопросы или потребуется дополнительная поддержка, Вы можете обратиться через личный кабинет к специалисту нашей службы.
С уважением,
Консультант службы