Здравствуйте, Валерия! Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете сильные эмоциональные переживания - обиду и внутренний дискомфорт. Такие чувства естественны в ситуации, когда наши ожидания и реальность не совпадают. Важно признавать и не подавлять свои эмоции.

Вы также отмечаете, что чувствуете себя одинокой, так как у Вас нет возможности поделиться этими переживаниями. Это вполне понятно - когда человеку трудно найти поддержку, эмоциональное состояние может ухудшаться.

Ваша идея найти другого человека для общения может помочь отвлечься и временно снизить остроту переживаний. Однако важно помнить, что такие действия не всегда приводят к настоящему облегчению эмоционального состояния, поскольку они могут быть скорее внешним отвлечением или попыткой получить реакцию другого, а не работой с внутренними чувствами. Это - временная стратегия, которая не устраняет причину переживаний, а может даже усилить ощущение внутренней неудовлетворённости и невыносимости.

Более простым и действенным способом является обращение к собственным чувствам и признание их - например, ведение дневника, размышления о своих переживаниях, проговаривание их вслух.  Попробуйте аккуратно и честно признаться себе в своих чувствах - это первый шаг к их проработке. Также полезно искать возможности для поддержки - например, обратиться к психологу нашей службы в личный кабинет. Специалист поможет Вам понять свои эмоции и научиться с ними справляться. В рамках работы с психологом можно подобрать конкретные упражнения и техники, которые легко освоить и применить в любой ситуации. Главное - начать с принятия своих чувств, а не подавлять или игнорировать их. Это поможет Вам почувствовать больше контроля и снизить внутреннее напряжение.

Если переживания мешают Вам выполнять обычные дела или вызывают мысли о невозможности справиться - не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Вы заслуживаете поддержки и понимания.

С уважением,

Консультант службы