Здравствуйте, Поль!

Мне удалось понять из Вашего обращения, что Вы обеспокоены взаимоотношениями с молодым человеком. Ваши чувства влияют на Ваше состояние, вызывая тревогу, апатию и даже истерики. Действительно непросто переживать такое эмоциональное напряжение.

Ситуация, которую Вы описываете, достаточно распространенная среди молодых пар. Часто неопределенность статуса отношений вызывает сильные переживания, особенно если один партнер вкладывает больше чувств и ожиданий, чем другой. Ваш молодой человек проявляет заботу и готовность помогать, однако отсутствие ясности относительно ваших взаимоотношений создает почву для сомнений и страхов.

То, что произошло, кажется серьезным испытанием для Вас. Узнав о поездке молодого человека в другую страну, Вы почувствовали себя лишенной возможности проявить свою любовь физически. Эти эмоции абсолютно нормальны и понятны, ведь человеческая природа стремится к близости и контакту с теми, кого мы любим.

Что же можно сделать в подобной ситуации?

Во-первых, постарайтесь уделить внимание своим чувствам. Примите их такими, какие они есть, не пытаясь подавлять или игнорировать. Эмоции - это важная часть нашей жизни, и признание их помогает лучше понять себя и свое состояние. Подумайте над тем, чего именно Вы хотите от этих отношений: ясности, определенности, стабильности?

Во-вторых, открытый диалог поможет выяснить его отношение к Вам и Вашим чувствам, обсудить возможные перспективы развития отношений и прийти к общему пониманию ситуации. Объясните ему, что именно Вас беспокоит и почему Вам так трудно переносить расстояние и неопределенность. Возможно, разговор поможет прояснить ситуацию и даст Вам возможность почувствовать себя более уверенно. Однако помните, что молодой человек может по-разному отреагировать, его слова и действия могут быть разными.

Помните, что забота о себе в такие моменты крайне важна. Найдите способы расслабиться и отвлечься от негативных мыслей: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, чтение книг или просмотр любимых фильмов могут стать хорошими помощниками в восстановлении душевного равновесия.

Снизить тревогу, возможно, благодаря дыхательным техникам:

- Диафрагмальное дыхание. Положите руку на живот и медленно вдохните через нос, позволяя воздуху наполнять нижнюю часть легких. Затем медленно выдохните через рот, ощущая, как Ваш живот опускается. В этот момент думайте о том, как Вы вдыхаете-выдыхаете.

- Метод 4-7-8. Вдохните через нос на четыре счета, задержите дыхание на семь счетов, затем медленно выдохните через рот на восемь счетов.

Помните, что Ваше благополучие и счастье зависят не только от обстоятельств и поведения окружающих, но и от Вашего собственного внутреннего состояния. Заботьтесь о себе, будьте внимательны к своим потребностям и эмоциям, и постепенно ситуация способна начать меняться.

С уважением и поддержкой, консультант службы.