Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Егор, мне 19 лет. У меня есть девушка, на год младше меня, общаемся на расстоянии уже 2 года из за разных городов проживания.
В последнее время у нас происходят ссоры, из за меня.. Подробности ссор не хочу раскрывать, так как это долго, сложно и самому не приятно о таком говорить..
Этой осенью, в октябре, от нее уже поступали предложения расстаться, но на время вроде все утихло.. а сейчас вновь вернулось.
Судя по всему, она меня не простила за ту октябрьскую ссору.
У нее есть тик ток, и совсем недавно она репостнула видео, что она прощала тех людей, которых не стоило прощать (судя по всему, это я..)
Сегодня у нас должен состояться разговор, который либо перейдет к расставанию, либо на время мы помиримся. Один маленький плюс заключается в том, что на Новый год я на недели полторы должен приехать к ней, у меня прям большие на это надежды, что мы вновь сблизимся и все будет как раньше..
Подскажите пожалуйста , как сегодня вести с ней разговор, что говорить ей? Как заслужить хотя бы самое минимальное прощение?
Просто я осознал все свои ошибки и очень хочу их исправить, но боюсь что я к этому пришел слишком поздно...
Пожалуйста, помогите..
Здравствуйте, Егор!
Вы пишите, что отношения, имеющие для Вас большую ценность, оказались под угрозой. Вы связываете возникшие трудности с собственными поступками в прошлом. Вас тревожит мысль, что осознание допущенных ошибок пришло с опозданием, а ситуация уже близка к критической. Предстоящий разговор может стать решающим, однако Вы сохраняете надежду на встречу в новогодние праздники, рассматривая её как возможность наладить отношения и вернуть взаимопонимание.
Что может помочь выстроить диалог:
1. "Я-высказывания". Вместо того чтобы говорить "Ты меня не прощаешь" или "Ты слишком обидчива", сосредоточьтесь на своих переживаниях. Скажите: "Я чувствую себя очень расстроенным и обеспокоенным, потому что мне кажется, что наша связь стала хрупкой", "Мне очень больно от мысли, что ты все еще можешь быть обижена".
2. Активное слушание. Это значит не просто ждать своей очереди высказаться, а действительно стараться понять, что чувствует другой человек. Когда она будет говорить, кивайте, поддерживайте зрительный контакт (если это возможно в разговоре), используй фразы вроде: "Я правильно понимаю, что ты чувствуешь...", "Это звучит так, будто тебе было очень больно, когда...".
3. Валидация ее чувств. Даже если Вам кажется, что ее реакция чрезмерна, ее чувства для нее реальны. Важно, чтобы она почувствовала, что ее переживания замечены и приняты. Например, можно сказать: "Я понимаю, почему ты можешь чувствовать себя так. Мне жаль, что я стал причиной этой боли".
4. Не прибегайте к оправданиям. В этот момент они могут только усилить ее ощущение, что Вы не принимаете ответственность за свои поступки. Фокусируйтесь на своих чувствах и сожалении.
5. Выражайте свое искреннее желание исправить ситуацию. Говорите о своих чувствах и намерениях: "Для меня наши отношения очень важны. Я ценю тебя и все, что мы пережили вместе. Я очень хочу, чтобы мы могли найти путь к исцелению и восстановить нашу связь. Я готов приложить все усилия, чтобы это произошло".
6. Предложите конкретные шаги, но будь готовы к возможной негативной реакции: "Я хочу показать тебе, что я способен измениться. Я готов работать над собой, чтобы такое больше не повторилось. Возможно, мы могли бы попробовать...". Здесь Вы можете осторожно предложить что-то, что поможет вам обоим больше общаться, например, чаще созваниваться, делиться более личным, или подумать о совместном времяпрепровождении.
7. Не давите на нее с обещанием "все будет как раньше". Будьте реалистичны. Отношения могут измениться, и это не всегда плохо. Сосредоточься на том, чтобы сделать отношения лучше, а не просто вернуть их к прошлому состоянию.
Егор, в жизни бывают моменты, когда, несмотря на искреннюю вовлечённость и усилия, отношения приходят к концу. Если девушка захочет расстаться, примите её выбор. Помните, что Ваша ценность как личности существует независимо от исхода этих отношений. То, что Вы анализируете свои ошибки и хотите стать лучше, уже большое достижение и признак внутреннего роста.
С уважением, консультант службы.