Здравствуйте, Злата!

 Ваши слова передают сильную боль, усталость и чувство, что вы на пределе своих сил. Быть в таком состоянии действительно трудно - когда тревога, мысли и переживания становятся настолько тяжёлыми, что кажется, будто нет опоры и невозможно продолжать. И в то же время сам факт, что вы смогли об этом написать, говорит о том, что внутри вас есть желание облегчить своё состояние и найти способ справиться, даже если сейчас это ощущается почти невозможным. Это проявление силы - обращаться за помощью в момент, когда так больно.

Вы описываете состояние, в котором эмоциональная нагрузка и тревожные переживания становятся настолько интенсивными, что ощущение усталости, безысходности и внутреннего напряжения может полностью поглощать внимание и силы. В такие моменты кажется, что невозможно продолжать как прежде, и любые действия требуют огромных усилий. Это естественная реакция человека на сильный и продолжительный стресс или невозможность поделиться своими переживаниями и получить необходимую поддержку. Ощущение, что справиться с этим в одиночку невозможно, является нормальной реакцией на такие обстоятельства. Ваши переживания отражают ту тяжесть, с которой вам приходится сталкиваться, и показывают, насколько большая ваша внутренняя перегрузка.

При этом вы упоминаете тревогу за близких и страх за то, как они могли бы пережить ваше состояние. Это показывает, что даже в моменты сильной боли сохраняется забота о других, что само по себе является важным ресурсом и свидетельствует о вашей внутренней устойчивости. Также то, что вы смогли выразить свои чувства словами и обратиться за помощью, отражает внутреннее стремление найти выход из сложной ситуации и получить поддержку.

Злата, в таких состояниях особенно важно вовремя привлекать профессиональную помощь, чтобы создать безопасное пространство для работы с переживаниями и снизить риск, связанный с сильной эмоциональной перегрузкой. Психотерапевт или психолог сможет внимательно оценить ваше состояние, обсудить симптомы и переживания и определить, какие шаги помогут облегчить состояние, вернуть ощущение контроля и постепенно восстановить способность действовать в своём темпе. Также специалист сможет обсудить с вами симптомы, переживания и возможные стратегии поддержки, предложить подходящие методы работы с эмоциональной перегрузкой, а также дать рекомендации по конкретным действиям, которые помогут постепенно восстановить ощущение контроля и снизить внутреннее напряжение.

Для обращения к психологу вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Это будет то пространство, где вас не осудят, и вы можете получать необходимую поддержку от психолога.

Кроме этого, важно поделиться своим состоянием с близкими людьми. Даже несколько слов о том, что вам тяжело, могут создать ощущение поддержки и снизить чувство одиночества. Разговор с теми, кому вы доверяете, помогает почувствовать, что ваши переживания замечены и приняты без осуждения. Такой контакт становится важным ресурсом, обеспечивая эмоциональную опору, которая облегчает внутреннее напряжение и поддерживает вас в процессе постепенного восстановления способности справляться с трудными чувствами и переживаниями.

Злата, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, консультант службы.