Здравствуйте.

То, что Вы описываете в своем сообщении – чувство пустоты и в связи с этим возникающие негативные мысли – это, действительно, может быть очень тяжело. Ваше обращение, хотя и очень короткое, говорит о глубокой внутренней боли. Однако из него сложно понять, какая именно жизненная ситуация или совокупность обстоятельств привели Вас к такому состоянию. Чувство пустоты и мысли о нежелании жить могут быть следствием множества разных причин: продолжительного стресса, потери, эмоционального выгорания, потери смыслы жизни, чувства одиночества, психологической травмы и т.д. Без понимания корней этой боли любые рекомендации, и планы действий будут поверхностными и, скорее всего, неэффективными.

Поэтому самый важный шаг сейчас – это рассказать о себе и своей ситуации подробно. Попробуйте, если хватит сил, описать для себя или будущего собеседника-специалиста: что происходит в Вашей жизни прямо сейчас? С какими трудностями Вы столкнулись? Когда впервые появилось это чувство пустоты? С чем оно могло быть связано тогда? Что бы Вы больше всего хотели изменить в своей жизни? (даже если это кажется недостижимым). Есть ли что-то или кто-то, что раньше приносило Вам ощущение смысла или радости? Что произошло с этим чувством?

Ответы на эти вопросы – это первый и самый главный шаг к построению персонального и эффективного плана выхода из возникшего кризиса.

Однако если эти мысли о нежелании жить становятся навязчивыми и интенсивными, пожалуйста, не ждите. Ваша жизнь бесценна, и в таком состоянии критически важна немедленная поддержка профессионала. Прежде чем предпринимать что-либо, позвоните на круглосуточный экстренный телефон службы МЧС России (+7 (495) 989–50–50). Специалист на линии подготовлен для работы с такими состояниями. Он выслушает Вас, поможет проговорить боль и вместе с Вами найдет опору для Вас, чтобы Вы могли пережить самый острый момент своей жизни. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Пожалуйста, сделайте этот звонок. Это акт заботы о себе в ситуации, когда внутренних ресурсов почти не осталось. Дальше будет возможность шаг за шагом, с поддержкой, искать выход и наполнять жизнь смыслом и приятными моментами.

С уважением, Кристина.