Здравствуйте!

В своем обращении вы описали непростую ситуацию. Вы пишите о том, что когда ругают вас или кого-то кто находится рядом, то это вас веселит, хотя вы понимаете, что в той ситуации ничего смешного нет. Также вы отмечаете, что комфортнее вам находится одной, вы не чувствуете необходимость в установлении контактов с другими людьми и общении с ними. Помимо всего этого, вы устали и вам тяжело, так как скоро ЕГЭ, к которому надо готовиться, а по мимо этого у вас еще есть дополнительные занятия, которые занимают много времени. Вы смогли перешагнуть через себя и обратились на сайт нашей службы, а это значит, что вы сделали первый шаг к разрешению сложившейся ситуации. Позвольте искренне поддержать вас.

Давайте разберемся, почему вам хочется улыбаться или смеяться, когда это не подходит к ситуации. Смех, когда ругают, чаще всего является непроизвольным и может возникать как защитная реакция психики. Есть несколько возможных причин такого поведения, приведу некоторые из них:

- организм пытается справиться с напряжением. Улыбка и смех могут служить способом скрыть свои истинные чувства;

- психика уходит от слишком болезненного чувства. Например, человек может прикрыть его улыбкой, чтобы не чувствовать и не переживать это чувство;

- такая реакция могла выработаться еще в детстве. Возможно, в детстве не было возможности вынести и пережить внутри себя сложные переживания, и психика выработала стратегию: улыбаться, чтобы не чувствовать боль.

Тут важно отметить, что, если такая реакция вызывает беспокойство или мешает вам, то стоит обратиться к специалисту. Он может более детально разобрать вашу ситуацию, а также поможет найти причины, почему, когда вам говорят что-то серьезное, строгое, кричать или ругаю у вас возникает такая защитная реакция как смех или улыбка.

Есть два типа личности, которые различаются по способу взаимодействия с окружающим миром: интроверт и экстраверт. В чем между ними разница?

1)Источник энергии: интроверты получают энергию от внутреннего мира и уединения, экстраверты — от внешнего мира и социального взаимодействия.

2)Социальное поведение: интроверты предпочитают небольшие компании и глубокие разговоры, экстраверты наслаждаются большими группами людей и оживлёнными дискуссиями.

3) Способы общения: интроверты часто обдумывают свои мысли и идеи перед тем, как их озвучить, экстраверты склонны говорить сразу, как только у них появляются мысли.

4) Стиль работы: интроверты могут предпочитать работать в одиночку или в небольших группах, экстраверты часто предпочитают работать в команде и участвовать в коллективных обсуждениях.

Исходя из вашего описание, можно сделать вывод, что вы больше интроверт, чем экстраверт. Вы можете быть сама с собой и вам будет комфортно, вы не чувствуете себя одинокой в такой ситуации. Охарактеризовать интроверта можно следующим образом: он имеет потребность в уединении - интроверты часто нуждаются во времени наедине с собой, чтобы восстановить энергию; имеют более глубокое мышление - склонны к глубоким размышлениям и анализу, часто предпочитают обдумывать свои мысли и идеи перед тем, как их озвучить; предпочитают тихие и спокойные обстановки - интроверты чувствуют себя комфортнее в спокойных и уединённых местах; меньшее количество чем у экстравертов, но более глубокие социальные связи - обычно имеют небольшое количество близких друзей, но их отношения более глубокие и значимые. Более подробно о данных типах личности, если вам интересно, вы можете почитать в интернете, это доступная информация.

Вы отмечаете, что устали и скорее всего это связано с тем, что вы не можете распределить время. Это может являться одной из причин. Давайте разберемся, что вы можете сделать.  Чтобы научиться распределять время, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:

- можно выписать все свои дела на лист или в блокнот, чтобы они были не только в вашей голове, но и перед глазами, чтобы вы могли их увидеть;

- попробуйте составить себе почасовое расписание. Оно позволит понять, сколько времени в сутках у вас есть и сколько задач вы можете уместить в один день. Кроме этого, вы можете также зафиксировать время для выполнения определенной задачи. Для этого необходимо рядом с каждым делом указать, сколько примерно времени оно займет. Так можно научиться оценивать свои ресурсы и эффективнее планировать день;

- также, можно распределить задачи по дням. Например, написать план на неделю. Сначала выписать самые важные и срочные дела – те, что нельзя откладывать. А все остальное дополнить потом, где у вас будет свободное время;

- важно следить за регулярностью. К примеру, завести трекер привычек и отмечать в нем дни, когда задача была выполнена. Так можно увидеть свой прогресс и лучше контролировать время;

- не забывайте оставлять пространство для форс-мажоров. Закладывайте небольшие окна в расписание. Это даст время для маневра и снизит стресс, если что-то пойдет не по плану.

Нет универсального рецепта, который поможет научиться распределять время, главное - слушать себя.

К сожалению, в данном формате у нас нет возможности вести диалог, но вы всегда можете создать личный кабинет на нашем сайте. Где за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

Берегите и цените себя. Искренне желаю вам благополучия и удачи!

С уважением, консультант психологической службы.