Вопросы
У меня был один родственник, который старше меня на 5 лет и с которым в детстве мы играли. А в один день, когда мне было 7, он захотел попробовать взрослые вещи. Я сама тогда не имела понятия что это и из-за любопытства согласилась. Сначала это было непонятно, но мы делали каждый раз когда нас оставляли одних и думаем, что мы просто играем. Потом через время я начала понимать, что это такое и то, что мы делали делают люди, которые любят друг друга. И мне всего было лет 7-8, а я представляла, что с этим родственником у нас будет свадьба и дети, ну мы же "это" делали. Но все равно каждый раз когда он приходил в гости, он только этого хотел. А с ним я наверное боялась говорить о том, что влюбилась, ведь мы же родственники и это не правильно. Он пришел и мне сразу предложил идем в комнату на втором этаже и посмотрим телевизор, а на самом деле он не смотрел его, а хотел этого. Уже тогда мне это не нравилось, и я говорила, что не хочу, но он не слушал. Я боялась как то сопротивляться, драться, поэтому я в тот момент просто не двигалась, просто смотрела в одну точку, замерла. Потом он все также хотел этого, но я уже как то пыталась сбежать от этого, убирала его руки, держалась за край кровати, когда он тянул к себе. Он смеялся, думая, что я играю так наверное. Но мне не нравилось. Но потом когда я уже постоянно отказывала, сбегала и не хотела он просто забыл меня. Как будто все это время я была нужна лишь для того, чтобы удовлетворить его сексуальные желания, а когда он этого перестал получать, просто ушел. Когда я впервые рассказала об этом одной из родственниц, она была в шоке и очень сильно была зла на него, что он такое со мной сделал. И в тот момент (12-13 лет) я не ожидала, что на него будут злится и не понимала. Но чем взрослее я становилась, тем сильнее я чувствовала злость к нему и ненавидела его. Я и чувствую свою вину здесь, что может это из-за меня, из-за моего любопытства все случилось или из-за того, что я не могла уверенно сказать нет или рассказать родителям. А недавно узнала, что он поженился и что у него ребенок. Он счастлив и вообше не вспоминает обо мне, что сделал. А эти новости заставили снова все вспомнить про него, про прошлое. Я думала и хотела как то отомстить, почувствовать, что ему тоже больно. Но что тогда будет? Может быть в какой то момент порадуюсь, что вот так тебе и надо. А что потом? Что будет потом? Почему тот, кто поступил плохо может просто жить счастливо, а тот кому он причинил плохо так и останется израненным?
Я хочу знать, как можно справиться с этими воспоминаниями и чувствами. Как перестать постоянно думать о нём и его жизни? Как начать думать о себе, помочь себе, чтобы эта рана просто зажила и осталась шрамом, и чтоб больше она не могла причинить мне боль, а просто оставалась частью моей жизни?
Здравствуйте, Сафина.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы пережили неприятный сексуальный опыт в период своего детства, из-за чего по настоящее время Вы испытываете сильные негативные переживания. Сейчас Вы пытаетесь понять, как можно справиться с болезненными воспоминаниями и начать жить нормальной и полноценной жизнью.
Сафина, могу согласиться, что болезненный опыт действительно может быть сложно отпустить и смириться с тем, что уже произошло в нашей жизни. При этом акты сексуального вовлечения и принуждения могут восприниматься особенно тяжело, ведь при этом нарушаются физические границы тела и моральные границы личности. Иногда ситуация может усугубляться тем, что подобный опыт может избегаться и становиться запретной темой для осмысления, и в этом плане Вы правильно поступили, что решились рассказать об этом событии своей родственнице и обсудили произошедшее. Однако в процессе обсуждения важно, чтобы выводы и суждения, которые Вы делаете, не носили негативный характер и позволяли Вам найти путь для своего дальнейшего развития. Появление чувства вины как раз может быть примером формирования негативной установки, и в таком случае важно понять, что в произошедшей ситуации всё-таки нет вашей вины и Вы не могли поступить по-другому, учитывая Ваш возраст на тот момент. Кроме чувства вины могут формироваться и другие негативные установки, такие как чувство несправедливости и желание отомстить. Но даже в этом случае можно сделать продуктивные выводы и принять эффективные решения для своей жизни, основываясь на полученном опыте.
Сафина, понимаю, что разобраться в данной ситуации самостоятельно может быть не так просто. Возможно, Вам может стоить попробовать обратиться за психологической помощью в очном формате, чтобы в процессе живого общения со специалистом проанализировать имеющийся у Вас негативный опыт и суметь осмыслить его и принять. Подобную помощь Вы можете попробовать получить, например, на базе учреждений социальной защиты или кризисных центрах по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.