Вопросы
Здравствуйте.
Я уже долгое время борюсь с психологическими проблемами. У меня часто возникает дереализация, тревога и апатия.
Я пью антидепрессанты и противотревожное, хожу к психотерапевту, но мне кажется, что лучше уже не станет.
Работаю на полставки, т.к. не могу долго находиться с людьми. Куча долгов. Бось потерять мужа из-за всех этих проблем.
Диагноз - смешенное расстройство личности, но психотерапевт говорит, что его нет.
Таблетки пью разные с 12 лет. Был невроз из-за смерти учителя на уроке.
Сейчас мне кажется, что "хорошо" уже никогда не станет. Легче если и становится, то медленно и ненадолго, идут откаты в тревогу или апатию. Работать я наверное и дальше смогу только на полставки почтальоном. А муж скоро устанет меня поддерживать и уйдёт. Ещё и не с кем всё это обсудить, встречи с психотерапевтом раз в две недели..
Здравствуйте, Поля! Мне очень жаль, что вы проживаете такой эмоционально тяжелый период. Ваше ощущение, что ситуация безвыходная, вполне понятно при тяжелом состоянии и продолжительной борьбе. Хочу подчеркнуть, что вы уже предпринимаете важные шаги — работаете с психотерапевтом и принимаете медикаменты — это очень важно. Быть сильной каждый день — это огромный вызов, и даже если кажется, что силы на исходе, знать, что кто-то рядом и понимает вас, тоже важно.
Для начала хочу порекомендовать вам обсудить со своим психотерапевтом или врачом возможность коррекции медикаментозной поддержки. Иногда требуется изменение медикаментов или методов терапии, чтобы добиться большего улучшения. Возможно, нужен более комплексный подход или дополнительные методы, например, когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности.
Вы пишете, что хотите иметь возможность обсудить свои переживания. Попробуйте расширить свою поддержку. Вы можете поискать группы поддержки или форумы, где люди делятся своим опытом и оказывают взаимную поддержку друг другу. Иногда понимание, что вы не одна, помогает почувствовать себя менее одинокой. Попробуйте совершать небольшие шаги к тму, чтобы больше уделять времени себе. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнение, йога и прочее – все это может немного снизить тревогу и улучшить состояние.
Постарайтесь открыто и честно обсудить ваши переживания с супругом. Искренняя беседа может помочь снять часть нагрузки с вас, а также позволит понять, что чувствует ваш муж, чего он ожидает и готов ли вас поддержать.
Возможно сейчас кажется, будто «хорошо» никогда не станет, и это очень тяжело. Важно помнить, что даже малейшие шаги и улучшения — это прогресс. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, важно получать регулярное медицинское или психологическое сопровождение.
Вы очень смелая, что продолжаете бороться, ищете поддержку и не сдаётесь. Это уже большое достижение. Каждый день — это шанс сделать хоть что-то для себя, даже если кажется, что прогресса нет. Маленькие шаги — это тоже движение вперёд, и со временем они могут привести к улучшениям.
С уважением, консультант службы.