Вопросы
меня все отправляют к психологу, говорят, мол «ну хотя бы попробовать» но у меня правда нет желания идти туда.
иногда мне кажется, что я и мой мозг это буквально разные люди. я стараюсь думать о хорошем, не думать о плохом, но мой мозг думает иначе.
я вступила в отношения год назад, это первый мой половой партнер, но я у партнера не первый. у меня есть ощущение, что на моем месте должен быть кто то другой, мне тошно от самой себя, что меня трогают и для человека нет ничего нового, он и до этого с кем то лежал абсолютно голый, видел и трогал других. а у меня такое впервые. мне так плохо от этого. головой я понимаю, что это нормально, нормально что я не первый человек, с которым что то было, но мой мозг выдает мне только негативные мысли, настолько уже плохо, что я блюю от тревожности и панических атак.
проскакивает мысль, что первые три месяца отношений, мой партнер любил меня намного больше, чем сейчас. хотя никаких поводов на это нет.
я знаю что меня очень сильно любят, мною дорожат, но я этого не ощущаю. я не чувствую того, что испытывает ко мне человек на протяжении 6 месяцев.
и я настолько уже устала думать обо всем, в общей сложности меня мучает это все уже больше 8 месяцев.
я не хочу никого другого, я люблю именно этого человека. но от безысходности хочется уже умереть.
хотя я никогда не думала о суициде и вообще осуждаю такое. но сама попала в ту точку кипения, когда уже ну просто все. хочется сдаться.
как мне быть, что делать?..(
Здравствуйте!
Из Вашего обращения я понял, что Вы находитесь в состоянии глубокого внутреннего истощения. С одной стороны стоит Ваше рациональное «Я», которое понимает, что Вас любят и ценят в отношениях, а также осознает, что прошлый опыт партнера – это нормально. Но с другой стороны, есть другая Ваша часть, которая постоянно создает навязчивые мысли, болезненные образы, вызывая состояние тревоги и панические атаки. Все это создает сильный внутренний конфликт, который длиться уже много месяцев.
Первое, что я хотел бы отметить: все, что Вы описываете – это не просто «плохие мысли», которые следует взять под контроль, это симптомы очень сильной и значимой тревоги. Тошнота, панические атаки, навязчивые мысли – это не Ваша «слабость», это признаки того, что Ваша нервная система перегружена и работает на износ.
Вы отметили, что у Вас нет желания обращаться к специалисту-психологу. Я слышу Вас и уважаю Вашу позицию. Но прошу Вас посмотреть на это под другим углом. Психолог в Вашей ситуации – это не тот человек, кто будет «учить жизни» или как-то менять Ваше внутреннее «Я», заставлять делать что-то против Вашей воли. Сейчас это специалист, который поможет Вам:
1. Понять механизм Вашей тревоги.
2. Дать конкретные инструменты, техники, которые помогут не подавлять навязчивые мысли, а менять свое отношение к ним.
3. Проработать корень проблем. Ощущение «я не на своем месте», мысли о том, что раньше было лучше, интенсивное чувство собственности и отвращения к себе в контексте прошлого партнера – все это часто уходит корнями глубоко в прошлый травматический опыт.
Рассмотрите обращение к специалисту не как «проигрыш», а как активное действие в борьбе с Вашей проблемой. Вы пишете, что любите партнера и не хотите его терять. Но чтобы действительно сохранить отношения и получать от них позитивные эмоции, нужно сначала спасти саму себя.
Также хочу отметить, что если Вам будет трудно принять решение об очном обращении к специалисту, Вы можете создать тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте и в режиме переписки получить необходимую помощь от нашего консультанта.
Вы не одна в этой ситуации. Существует выход из этого замкнутого круга и есть специалисты, которые в силах Вам помочь.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.