Здравствуй, Аня. Очень важно, что ты нашла в себе силы написать о том, что тебя в настоящее время так беспокоит. Ты молодец, что пытаешься разобраться в этой сложной ситуации. Давай попробуем разобраться, что с тобой происходит. Ты пишешь, что всеми силами пытаешься избежать плохих оценок, но твое «поведение» не дает этого сделать. Это самый важный момент, который требует уточнения.

Что именно тебе мешает? Пожалуйста, подумай над этими вопросами, ведь ответы на них могут помочь понять корень проблемы как тебе самой, так и взрослым, которые могут тебе помочь.

Подумай на д тем, что именно проявляется в твоем «поведение»?

– Ты отвлекаешься на уроках (телефон, разговоры с друзьями, просто уходишь в свои мысли)?

– Ты не успеваешь делать задания в классе?

– Ты не понимаешь объяснения учителя и боишься переспросить?

– Тебе сложно сосредоточиться дома при подготовке домашнего задания?

– Ты прокрастинируешь (откладываешь дела на потом), а потом уже нет времени их выполнять?

– Или что-то еще?

Ты винишь себя, но очень часто то, что мы называем «плохим поведением» или «ленью», на самом деле является следствием других причин: неуверенности в себе, страха перед неудачей, проблем с вниманием или просто непониманием предмета. Когда ты поймешь, что именно идет не так, справляться с этим станет намного легче.

Самое главное, что ты должна сейчас сделать — это поговорить со своими родителями откровенно. Я понимаю, что это очень страшно. Их громкий тон и ругань заставляют тебя плакать и замыкаться. Но попробуй посмотреть на это с другой стороны: они ругаются, потому что переживают за тебя и не знают, как тебе помочь. Они видят только результат – двойки и тройки, но не видят твоих внутренних переживаний и попыток исправиться.

Как можно попробовать поговорить с ними:

Выбери спокойный момент, когда все дома, никто не злится и не спешит. Можно даже сказать: «Мама, папа, мне нужно с вами серьезно поговорить, когда у вас будет время».

Начни с главного – со своих чувств. Скажи им то, что написала здесь. Например: «Я хочу с вами поговорить, потому что я очень переживаю из-за учебы. Когда вы ругаете меня за оценки, мне так тяжело, что я плачу и начинаю думать о себе очень плохо. Я правда стараюсь исправиться, но у меня не получается, и я не знаю, почему».

Покажи им этот текст. Если тебе будет сложно подобрать слова вслух, просто дай им прочитать то, что ты уже написала. Это очень честный и сильный текст, который точно донесет до них твое состояние.

Самая важная просьба, которую ты должна им озвучить: «Мне нужна помощь. Давайте сходим к школьному или детскому психологу».

Психолог – это специалист, который помогает разобраться в сложных чувствах и найти выход из ситуаций, которые кажутся тупиковыми. Он может: помочь тебе понять, что именно мешает тебе учиться; научить тебя справляться с чувством, что все навалилось сразу, а также с тревогой; подсказать методы, как лучше концентрироваться и планировать время. Но самое главное, он может оговорить с твоими родителями, чтобы помочь им понять тебя и поддержать тебя правильным способом.

Ты хочешь идти в лучшую сторону, и это уже огромный шаг! Но иногда, чтобы сделать следующий шаг, нужна рука помощи. Просить помощи – это признак силы и взрослого поступка.

Ты находишься в сложном возрасте, когда все кажется очень острым и болезненным. Поверь, это не будет длиться вечно. Обязательно поговори с родителями. Ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали и поддержали.

Если в какой-то момент чувства станут совсем невыносимыми, ты всегда можешь анонимно и бесплатно позвонить по телефону доверия: 8-800-200–01–22 и обсудить со специалистом свое текущее состояние. Ведь в такой момент главное не оставаться один на один со своими переживаниями.

С уважением, Кристина.