Вопросы
Здравствуйте!У меня такая ситуация,что у меня за 19 лет ни разу не было ни парня,ни мальчика,который мне нравится,ни настоящих подруг.Всю жизнь всегда я бегала за людьми.Щас если я не буду кому-то писать,то мне никто не напишет.Я знаю,что всем все равно на меня.Родствннников я ни одного не люблю и братьев с сестрами.Я человек тревожный,с большим,добрым сердцем,но мне постоянно делают больно и обижают,поэтому я пыталась быть доброй,но стала слишком стеснительной и замкнутой,потеряла полностью себя.Так-то я холерик,просто постоянно подавляю свой характер,т.к. знаю,что потом со мной точно не будут общаться.Я так уже не могу,я хочу только ездить на машине,я не люблю никого в т.ч. животных,я целыми днями могу сидеть дома,никуда не выходить,меня даже бесит,если ко мне подходят.Я стала разговаривать часто сама с собой.Учусь на 1 курсе,я знаю,что не туда поступила,но так надо было из-за экзаменов,сил нет,мотивации тоже,постоянно сижу в тиктоке.Как мне плохо или я веду себя как мразь все на меня обижаются,давят на жалость,поддерживают чисто для того,чтобы я была хорошей,а то они меня все называют злой и что у меня нет настроения постоянно,но им неинтересно,что со мной происходит.Но если не дай же Бог я не замечу чью-то проблему,то я тоже не понимающая и кто меня такую выберет.Почему я всегда забочусь о людях,а они обо мне нет?Всегда я во всем виновата,я уже пожалела,что родилась,я хочу умереть,я даже не живу,а просто выживаю,у меня максимально скучная жизнь и ко мне обращаются только тогда,когда им выгодно,я просто хочу иметь кучу денег и машину и уехать от всех,слушать музыку,я ненавижу всех людей и животных,все короче.У меня были токсичные отношения с бывшими "подругами",она мне во всем завидовала,старалась быть как я,хотя она находилась на дне своей жизни,но у нее хотя бы родственники были нормальные,я ей пыталась даже помочь,когда мне было плохо,а все они только пользовались мной.За что мне все это?Я так же ничего почти не ем,очень избирательна в еде,ничего нового не пробую как в еде,так и в жизни.Ничего нового я узнавать не хочу,мне все лень,мне даже с кровати встать лень и у меня низкий гемоглобин.У меня даже не было никаких рандомных фото,кружочков,голосовых от людей,было только общение по дружбе.Я уже думаю о курении,алкоголе просто не вижу смысла дальше жить....Что мне делать?
Здравствуйте, Алина.
Вы описываете сложную ситуацию, полную переживаний и боли, и важно, что Вы решились обратиться за поддержкой. Если я правильно поняла Ваш рассказ, то Вы чувствуете себя одинокой, испытываете ненависть к людям, потому что они не принимали Вас настоящей и предавали, также сейчас Вы заметили упадок мотивации и сил ко всему.
Вы обратили внимание на то, что родственники, приятели и друзья поступали по отношению к Вам без учета Ваших чувств, переживаний, интересов и взглядов. Нередко бывает так, что окружающие люди не замечают / игнорируют наши потребности и наши чувства. Это может случаться по разным причинам. Возможно, они не придают этому сильного значения и не понимают, что тем самым причиняют боль. Алина, то, что Вы испытываете тревогу, одиночество, разочарование и отчаяние, абсолютно нормально, особенно учитывая жизненный опыт, который Вы пережили. Но Вы способны позволить себе жить по-другому и видеть смысл. Давайте попробуем разобраться вместе и найти пути решения.
Если в таком случае, как описали выше, человек, которому причиняют боль не говорит об этом, то окружающие ведут себя точно также, потому что, по их мнению, ничего не случилось. Алина, в этом смысле, важно быть искренней и честной в первую очередь с самой собой. Задумайтесь, в каких ситуациях Вы старались быть понимающей, хорошей, терпеливой даже несмотря на то, что Вам этого не хотелось/это не соответствовало Вашим ценностям и взглядам/ на это не было достаточных сил или других возможностей. Какие эмоции Вы испытывали в такие моменты? Помогло ли это сблизиться с человеком и укрепить Ваши отношения с ним или наоборот? Смею предположить, что сильное стремление, например, помогать, поддерживать близких в тех случаях, когда у Вас нет на это ресурсов, может забирать у Вас много сил и не приносить затем желаемого результата. Важно задумываться, когда Вы действительно готовы помочь, а когда стоит сказать «нет», и не потому что, Вы игнорируете человека, а потому что сейчас у Вас нет возможности помочь ему без ущерба себе.
Важно признать свои эмоции и позволить себе проживать их, не обвиняя себя в слабости или неправильности чувств. Вне зависимости от мнения окружающих Вы обладаете ценностью и уникальностью. Ваша уникальность дана Вам от рождения. И Ваши достоинства заслуживают признания и уважения. Попробуйте составить список своих положительных качеств и достижений, даже если они кажутся незначительными / обыкновенными. Это поможет увидеть свои стороны, свою уникальность и укрепить уверенность в себе.
Поскольку окружение играет большую роль в нашей жизни, каждый из нас может испытывать потребность в людях, даже если в прошлом были случаи разочарования. Вы можете постепенно встретить тех близких людей, в окружении которых будете настоящей. Попробуйте найти группу поддержки или сообщество единомышленников онлайн или же в какой-либо сфере своих интересов (занятия спортом, творческие студии и объединения, книжные клубы, к примеру). Иногда проще начать общение там, где меньше давления и ожиданий.
Алина, рассмотрите возможность обращения к специалистам-психологам или психотерапевтам в очном или онлайн-формате. Они смогут профессионально поддержать Вас и предложить эффективные методы преодоления трудностей. Также описанные Вами симптомы могут говорить о наличии депрессии, подтвердить / опровергнуть которую может только врач (психиатр) с помощью комплексной диагностики.
Обратите внимание на питание и физическую активность. Низкий уровень гемоглобина может влиять на общее самочувствие и настроение. Поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и сбалансированное питание помогут улучшить физическое здоровье и эмоциональное состояние.
А вот алкоголь или табак не способны помочь справиться с переживаниям и оказать поддержку организму в стрессе, а напротив: усугубляют и физическое, и психологическое состояние. Проблемы такими способами не решаются, а только "маскируются". Если Вы заметили потребность в способах и приемах справиться с неприятными эмоциями, то попробуйте приемы саморегуляции. Их существует огромное множество: техники дыхания, визуализация, нервно-мышечная релаксация и т.д. Важно найти те приемы, которые будут приносить результат и давать возможность отвлечься, расслабиться именно Вам.
Алина, Ваш путь к счастью и гармонии начинается именно сейчас. Помните, что каждый человек заслуживает любви и заботы, включая самого себя. Примите решение заботиться о своем благополучии и постепенно двигаться вперед, несмотря на трудности. Вы не одна, и помощь доступна.
С уважением и поддержкой, консультант службы.