Здравствуйте, Татьяна.

Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы находитесь в состоянии психологического кризиса и испытываете сильную боль, так как уже длительное время Вам приходится сталкиваться и справляться с рядом серьезных проблем в своей жизни. Татьяна, переживаемые трудности причиняют Вам сильные душевные страдания, и в таком состоянии крайне непросто самостоятельно противостоять проблемам и бороться так, как Вы делали это раньше.

Давайте попробуем вместе разобраться, что можно предпринять в сложившейся ситуации.

Татьяна, Ваше состояние сейчас вызвано множеством факторов: тяжелая физическая нагрузка, переживания по поводу здоровья, ухудшение отношений с сыном и недавнее разочарование в личной жизни. Важно понимать, что испытывать подобные эмоции в сложившейся ситуации совершенно нормально, особенно учитывая всю нагрузку, которую Вы несете.

Смею предположить, что молодой человек, с которым Вы сблизились стал в Вашей жизни некой отдушиной, его появление позволило Вам поверить, что Вы можете быть привлекательной, интересной мужчинам, а еще: быть нужной и любимой. А после того, как он отверг Вас, Вы вновь вернулись в повседневность, огромную физическую нагрузку и потеряли веру в счастье и любовь. Расставание стало для Вас настоящей потерей. И надо дать себе время, чтобы принять это произошедшее. Татьяна, следует попробовать отследить, какие мысли есть у Вас и четко разграничить: где факты, а где Ваши предположения. То, что Вы остались одна сейчас – факт, а то, что Вы никому ненужная – это додумывание за всех окружающих людей. Мы не способны угадать, что думают другие про нас. Люди отстраняются / уходят по абсолютно разным причинам, в том числе и своим личным, которые не имеют прямого отношения к Вам.

Татьяна, стремиться дать всё лучше своему сыну – говорит как о любящей матери, которая старается на благо своего ребенка. То, что Вы воспитали сына одна, заслуживает большого уважения. Вы много работали, чтобы обеспечить материальное благополучие сыну, стремились подарить ему всю свою любовь. А то, что сейчас Ваши отношения стали другими, не такими как раньше – это естественно. Ваш сын стал старше, переехал, поступил учиться. У него новая обстановка вокруг: учеба, окружение, другое местожительства и также особенности возраста – процесс сепарации (эмоциональное и физическое отделение от родителя). Он учится жить по-новому, сам. И несмотря на это Вы все равно продолжаете быть его опорой, любящей мамой, но только учитывая все эти изменения.

Если Вы испытываете переживания по поводу отношений с сыном, то попробуйте поговорить с ним откровенно, выразить свое беспокойство и объяснить, почему Вам важно поддерживать связь. Дайте ему понять, что любите его, но при этом уважаете его желание иметь личное пространство.

Обращаю Ваше внимание на режим труда и отдыха. Учитывая тяжелую работу, для организма необходим качественный отдых. Сон, который в среднем составляет 8 часов, сбалансированное питание и небольшая физическая активность помогут укрепить организм и дать силы. Задумайтесь, есть ли у Вашего организма возможность восстановиться или Вы только используете энергию, но не укрепляете его взамен.

Татьяна, подумайте, что еще приносит Вам удовольствие, что вдохновляет Вас помимо походов? Возможно, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, либо что-то связанное с творчеством? Может быть, Вы что-нибудь давно откладывали. Попробуйте те виды активности, которые будут дарить Вам положительные воспоминания и эмоции.

Татьяна, рассмотрите возможность обращения к психологу очно/онлайн. С описанными симптомами будет быстрее и эффективнее справиться, получая профессиональную помощь и поддержку от специалиста. Также эти симптомы могут говорить о начале депрессии, подтвердить / опровергнуть которую может только врач (психиатр) с помощью проведения комплексной диагностики.

В жизни бывают такие периоды, когда перестаешь верить в свои силы, в себя, в то, что можешь быть счастливой. И в такие моменты крайне важно, чтобы рядом были люди, которые выслушают и поддержат. Стоит попробовать получить эту поддержку, например, у психолога, который позволит взглянуть на ситуацию и действовать новым, иным способом. Татьяна, помните, что трудности временны, и впереди могут быть новые возможности и радости.

С уважением и поддержкой, консультант службы.