Здравствуйте, Ксюша!

В своем обращении вы описали то, что вас тревожит. Вы пишите, что начали наносить себе порезы и даже пробовали выпить таблетки, все обошлось, но желание навредить себе осталось. Хочу отметить, что вы не пытаетесь прожить этот период самостоятельно, а стараетесь найти поддержу, для этого вы написали на наш сайт и обратились за помощью. Позвольте искренне поддержать вас.

Ксюша, суицидальные мысли периодически могут появляться у многих людей, и они могут пугать. Не хочется жить, как правило, при утрате контроля над своей судьбой и за неимением никаких надежд на будущее. В этом состоянии посещают мысли о суициде, как единственном выходе из ситуации. Кажется, что суицид – решение вопроса, но на деле, уже точно не останется никаких надежд.

Действительно, желание навредить себе часто называют «селфхарм». Что это такое? Это преднамеренное причинение себе вреда без суицидальных намерений. Цель - справиться с негативными эмоциями и мыслями, вернуть ощущение контроля над собственной жизнью, иногда — «наказать» себя за проступки. Причины могут быть абсолютно разными, приведу несколько из них:

- эмоциональная боль или стресс - самоповреждение помогает временно облегчить негативные чувства;

- неспособность выражать эмоции - самоповреждение может служить способом физически выразить внутреннюю боль или беспокойство;

- поиск контроля - самоповреждение может создать иллюзию контроля над своим телом и ситуацией в моменты, когда человек чувствует, что потерял контроль над своей жизнью;

- самонаказание или чувство вины - люди могут воспринимать самоповреждение как форму наказания за пережитые трудности.

Ксюша, для более точного определения причины ваших желаний навредить себе и для ее проработки, рекомендую обратиться к специалисту в очном формате. Он может более детально разобрать вашу ситуацию и найдет подходящие методы для ее разрешения. Самодиагностика и самолечение в этом случае не допускаются

Ксюша, сейчас важно осознать, что вы находитесь в сложной психологической ситуации и что ваши чувства не являются признаком вашей слабости. Кроме обращения к специалисту, вы можете попробовать найти подходящие вам безопасные способы выразить свои эмоции, такие как ведение дневника, занятия искусством или занятие спортом. Постарайтесь избегать действий, которые могут усугубить ситуацию. Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна. Попробуйте поделится вашими чувствами с родными или друзьями, но только если вы готовы к этому. Расскажите, что чувствуете и как это проживаете, они могут выслушать вас и оказать вам поддержку.

Ксюша, к сожалению, в данном формате у нас нет возможности вести диалог, но вы всегда можете создать личный кабинет на нашем сайте. Где за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

Берегите и цените себя. Искренне желаю вам благополучия и удачи!

С уважением, консультант психологической службы.