Здравствуйте, Андрей.

Если я правильно поняла Ваш рассказ, то Вы хотели бы построить отношения. Так как на данный момент есть неудачи, связанные со знакомствами и попытками вступить в отношения с девушками, Вы испытываете чувство ненависти к людям и миру. Андрей, Ваши чувства вполне обоснованы, поскольку если у человека есть определенные ориентиры, достичь которых не получается, в Вашем случае это построение отношений, то для этого характерно ощущение несправедливости, чувства злости и, возможно, даже безысходности. Вы сделали верный шаг, что обратились в нашу службу для получения поддержки.

Андрей, построение отношений и любовь являются основной ценностью в Вашей жизни, и в написанном Вами обращении видна вся боль, которую Вы проживаете сейчас. Абсолютно нормально придавать большое значение такому важному для Вас аспекту. Ценности помогают найти смысл в жизни и направляют действия, чтобы жить осознанно и в соответствии с тем, что для Вас значимо. Однако Вы отмечаете, что отсутствие девушки вызывает у Вас, с одной стороны, эмоциональную холодность, с другой стороны, ненависть, а также сниженную мотивацию к различным занятиям, конфликты на этой почве с близкими. Это может говорить о том, что ярко выраженная потребность в отношениях и максимальная концентрация на их построении приводят к неблагоприятным для Вас последствиям. Таким образом, нужно проанализировать, за счет чего и как можно минимизировать трудности, с которыми Вы столкнулись на своем пути.

Для начала следует проанализировать, что является Вашим основным мотивом для построения отношений. Есть три наиболее встречающиеся мотива:

1) С помощью партнера доказать себе, что со мной все в порядке (то есть партнер должен мне каждый раз говорить о том, что со мной все хорошо, тем самым постоянно давать опору и поддержку);

2) Чтобы закрыть какие-то свои потребности (скорее всего, нет опоры в себе, нет понимания, что, возможно дать заботу и тепло самому себе);

3) Четкое понимание для чего необходимы отношения (речь про самодостаточность партнеров; человек может находиться один, но выбирает быть с кем-то другим, потому что у него есть достаточно любви, он готов ей поделиться).

Андрей, подумайте, какой из перечисленных мотивов больше всего отражает Вашу ситуацию. Хочется подчеркнуть, что среди них нет ни плохих, ни хороших. Внешние обстоятельства (жизненный опыт, окружение в том числе) и особенности самого человека в определенный момент времени могут приводить к формированию какого-либо из них. Но для построения гармоничных отношений предпочтителен третий, поскольку он указывает на зрелую позицию индивида, который понимает свои состояния; хорошо ему с человеком или нет; может все сделать сам в жизни; идет в отношения затем, чтобы отдать то, чего у него много, то есть поделиться своей любовью, своим состоянием, своей радостью. И для этого нужно обладать развитой внутренней опорой. Внутренняя опора — это Ваше ощущение: «Я есть. Я могу быть собой. Я справлюсь. Я уважаю себя, даже когда ошибаюсь». Это внутренний фундамент, из которого растёт всё: решения, самооценка, отношения, выбор. И чтобы «дождаться» того момента, когда получится начать строить крепкие взаимоотношения тоже требуется внутренняя опора, вера в то, что Вы сможете это обрести в будущем.

Чему стоит уделить внимание, чтобы укрепить внутреннюю опору:

• Будьте честным с собой, отвечая на такие вопросы «Что я чувствую? Чего хочу? Где я предаю себя?».

• Придерживайтесь позиции взрослого: с позиции ребенка можно сказать себе: «Я хочу любовь прямо сейчас. Она должна у меня быть», но если занять точку зрения взрослого человека, то можно увидеть, что не всё в нашей жизни подвластно только нашему желанию и обязательно должно воплощаться в этот же момент. Поэтому для поддержки себя следует анализировать ситуацию рационально: «Мне может быть трудно, но я справлюсь, проявлю терпение, разберусь. Да, это может занять время, но, чтобы в жизни построить что-то качественное и ценное для себя, потребуются ресурсы и один из них - время».

• Сравнение себя только с собой «прошлым». Может казаться, что все окружающие вокруг счастливы, у них есть то, чего Вам так хотелось бы. Но здесь стоит сфокусировать внимание на себе, Вы другой человек, со своим жизненным путем, по-своему уникальный и у Вас не обязательно должно сейчас быть также, как у знакомых. Зато анализ своих прошлых поступков, успехов и неудач помогает увидеть, как Вы смогли вырасти, какие отношения Вам бы точно не хотелось, как бы Вы не поступили со своей будущей партнёршей в новых и др. Это может стать для Вас точками роста.

• Период одиночества, как возможность сблизиться с собой (лучше понять себя и свои потребности). Используйте это время для саморазвития, занятий спортом, творчества. Это не значит, что Вы должны отказаться от поисков отношений, но временное фокусирование на себе может принести пользу.

Хотелось бы подчеркнуть, что отношения строятся на взаимопонимании, уважении и общих интересах. Смею предположить, что помимо перечисленных Вами критериев, Вам хотелось бы в отношениях придерживать конкретных ценностей (это могут быть: доверие, эмоциональная поддержка, взаимное уважение, надежность в словах и действиях), но у Вас также могут быть и другие. Однако совершенно не каждый человек способен придерживаться точно таких же ценностей. По этой причине, к сожалению, поиск партнёра может занимать определённое время, ведь встретить человека, который смотрит на мир с похожими взглядами не так легко, а соглашаться на те варианты, которые заведомо Вам не подходят, значит изменять своим принципам.

Постарайтесь расширить круг общения, посещать мероприятия, где Вы можете встретить интересных Вам людей. Онлайн-знакомства тоже могут быть полезны, но важно выбирать платформы, где общение строится на взаимоуважении.

Андрей, если Вы почувствуете, что нуждаетесь в дальнейшей поддержке, то Вы можете обратиться на сайте нашей службы к психологу через личный кабинет. Так, общение со специалистом будет поддерживаться на протяжении некоторого времени в формате переписки. Возможно, Вам также стоит рассмотреть посещение психолога очно при наличии Вашего желания.

Андрей, Вы заслуживаете счастья и любви. Ваше стремление к отношениям достойно уважения. Помните, что путь к счастью начинается с принятия себя таким, какой Вы есть. Берегите себя и будьте открыты новым возможностям.

С уважением и поддержкой, консультант службы.