Вопросы
Доброго времени суток.
Я страдаю проблемами с самооценкой, тревогой и самоопределением 5+ лет. Постоянно преследуют мысли о том, что я глупый и морально гнилой человек, ни на что не годна и ничего не добьюсь в жизни, несмотря на реальные достижения в жизни (золотая медаль, официально опубликованные рассказы) и положительные отзывы о моих умениях и характере от родных и друзей. Из-за этого очень страшно взаимодействовать с людьми, особенно незнакомыми (тяжело даже подойти к консультанту в магазине) и выступать на сцене, так как боюсь показаться дурочкой, странной или "кринжовой", как у нас говорят. Долго не могла определиться с профессией, пошла на свою специальность только для того, чтобы после её окончания получать достойную зарплату 50+ тысяч. Около года посещала психолога, после этого продолжала работать над собой, однако с момента поступления на 2-ой курс более-менее стабильное состояние рухнуло.
Начиная с 1-го дня учёба вообще не приносит удовольствия и вызывает одно отвращение. Специальность абсолютно неинтересна, каждый день прихожу, сижу и ухожу с пар с мыслями, что потратила время впустую, и я не на своём месте. Неприятно иногда даже видеть одногруппников, хотя они хорошие ребята, с которыми у меня приятные отношения. Есть достаточно чёткие планы по смене специальности, однако перевестись/перепоступить получится только через год, от чего чувствую себя ещё хуже + мои родители очень негативно к этому относятся, не хотят, чтобы я получала гуманитарную профессию (на данный момент живу с ними, и мне очень важна их поддержка, а когда её нет, мне очень тяжело). Большую часть времени слушаю музыку или скроллю ленту, так как слишком серьёзно отношусь к своему хобби (веду творческий паблик), из-за чего любые неудачи меня сильно выматывают и расстраивают. До каких-то других занятий дохожу редко, всё заканчивается на хотелках в голове. С друзьями почти не общаюсь, так как у них своя жизнь, учёба, работа, а у кого-то тоже психологические проблемы, из-за чего нагружать их очень не хочется, чувствую стыд из-за этого. Большую часть дня пребываю в плохом настроении, иногда приходится себя заставить встать, умыться, поесть, убраться, лечь спать (сплю 6-7 часов в день) и т.д., так как всё это кажется бессмысленным, а почти каждый день не предвещает чего-то хорошего.
Последние недели я физически чувствую, что я не в порядке: долго ходила простуженная, выпадали волосы, вернулась сыпь на руках (на нервной почве), один день я и вовсе провела с болями в области сердца. В голове прокручиваю сценарии причинения себе вреда, хочется даже не покончить с собой, а сделать неудачную попытку суицида, чтобы люди вокруг поняли, что я действительно больше не могу жить так, как сейчас, и перестали меня корить за это. К психотерапевту обратиться не могу, родители против, переживают, что меня поставят на учёт, и я могу потерять место в универе или будущую работу, ходить тайком нет ни денег, ни медицинских показаний. К счастью, у меня есть второе образование, творческий коллектив, досуг с семьёй и друзьями, когда они не заняты, благодаря которым я могу забыть о своих проблемах и искренне порадоваться чему-то, однако как только всё заканчивается - наваливается прежнее состояние безысходности и никчёмности. Боюсь, что постоянная тревога доведёт до больничной койки.
Здравствуйте, Кира.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы испытываете сложности с самооценкой и самоопределением, и сейчас пытаетесь принять важное для себя решение о выборе своего дальнейшего жизненного пути, но опасаетесь негативной реакции со стороны своих родителей.
Кира, Ваши планы по смене специальности действительно могут быть обоснованны и оправданы. Учиться тому, что Вам не интересно, может быть неэффективно, и если Вы понимаете, что есть другая сфера деятельности, которая Вам намного более интересна, то, возможно, имеет смысл сосредоточиться именно на ней. Испытывать сомнения в подобных условиях является вполне естественной реакцией, однако не стоит поддаваться своим страхам. Вы говорите, что у Вас сложности с самооценкой, но тем не менее Вы способны оценивать объективные факты о том, что Вы достаточно талантливый и успешный человек. Возможно, в Вашем сознании присутствуют некоторые негативные установки, которые не позволяют Вам реализовать себя в полной мере, но Вы можете этому противостоять, если будете больше обращать внимания на свои достижения и напоминать себе о своих сильных сторонах.
Для того чтобы разобраться в том, что с Вами сейчас происходит, и найти эффективные способы нормализации своего психического состояния, Вы действительно можете обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру. При этом Ваши опасения (и опасения Ваших родителей) по поводу подобной помощи можно понять, ведь в нашем обществе по-прежнему ходит множество слухов и мифов относительно этого направления деятельности. Однако, согласно закону Российской Федерации от 02.07.1992 N 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», постановка Вам психиатрического диагноза или нахождения под диспансерным наблюдением или пребывания в медицинской организации, оказывающей психиатрическую помощь, не является основанием для ограничения каких-либо Ваших прав и свобод (статья 5, пункт 3). Иными словами, Вы можете не бояться, что, обратившись за помощью к психотерапевту или психиатру, для Вас в будущем будут какие-либо негативные последствия.
Кира, если на данный момент, если Вы понимаете, что Вам необходима поддержка и становится сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.