Здравствуйте, Саша!

В своем обращении вы пишете, что перестали чувствовать жизнь, у вас появилась апатия, пропал интерес к обычным вещам. Вы не можете обсудить свое состояние с близкими людьми, потому что не доверяете. Я понимаю, что сейчас вам очень тяжело, и это важно — признавать свои чувства и искать поддержку.

Описание вашего состояния похоже на признаки эмоциональной или психологической усталости. Вы чувствуете апатию и у вас отсутствуют цели. Это может быть похоже на депрессивное состояние или эмоциональное выгорание. Важно помнить, что такие реакции естественны в ответ на стресс.

Для того, чтобы маленькими шажками вернуть себе «вкус жизни» попробуйте вовлечь себя в новые виды деятельности, хобби или волонтерство. Таким образом вы сможете найти новые смыслы и интересы. Положительно могут влиять на настроение спорт, прогулки на свежем воздухе. Очень важно совершать по началу небольшие шаги, постепенно устанавливайте небольшие цели, которые могут дать ощущение прогресса. Попробуйте выделить время для самоанализа. Постарайтесь записывать свои мысли и чувства в дневник. Это поможет лучше понять, что именно вызывает ощущение пустоты.

Важно работать над доверием и открытостью. Вы можете это сделать со школьным психологом или специалистом онлайн/очно. С помощью специалиста вы сможете понят причины и преодолеть травму. Вы можете постараться расширить свои контакты, это могут быть встречи с друзьями, короткие прогулки со знакомыми, общение в интернет-сообществах. Даже если сейчас кажется, что ничего не радует — попробуйте вспомнить или найти новое занятие, которое может заинтересовать.

Помните, что такие переживания — это сигнал организма и психики о необходимости заботы о себе. Забота о себе — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

С уважением, консультант службы.