Здравствуйте, Аня.

В первую очередь, позвольте Вас поддержать, вижу Ваше отчаяние, то, как Вам непросто и мне искренне жаль, что Вы проходите через это. Ощущение одиночества и отсутствие поддержки могут быть очень болезненными, но важно, что Вы нашли в себе силы рассказать о своих переживаниях и обратиться за помощью – это важный шаг на пути изменений к лучшему.

Аня, для того, чтобы решить проблему одиночества, важно разобраться в причинах, по которым оно возникает. Позвольте описать несколько причин, которые могли поспособствовать этому. Чувство одиночества и отсутствие друзей могли возникнуть в результате негативного опыта, связанного с отношениями с окружающими людьми. В этом случае, важно прояснить его аспекты, извлечь из этой ситуации то полезное, что Вы можете использовать в своей жизни в настоящем. Если такого опыта не было, то можно предположить причиной возникшего чувства одиночества могли послужить особенности характера, складывающиеся в процессе воспитания. Но это требует работы с психологом в диалоговом формате. Нередко, самостоятельно бывает сложно оценивать ситуацию, вспоминать травмирующие события и работать над своим состоянием. В этом случае помощь специалиста необходима.

Еще одной причиной может быть проживание сложного этапа жизни в настоящее время, когда внутренние переживания, такие как усталость, неуверенность или давление, усиливают ощущение одиночества. Это не значит, что Вы не заслуживаете заботы, или с Вами что-то не так. Напротив, Ваши эмоции - это сигнал, что сейчас особенно важно уделить себе внимание и поискать способы восстановить внутреннее равновесие. Важно помнить, что Вы не обязаны справляться с этим мгновенно. Изменения требуют времени, и каждый маленький шаг, который Вы делаете, говорит о стремлении изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Также причиной трудностей в общении может послужить дефицит коммуникативных навыков, в таком случае будет полезен обычный тренинг навыков. Эффективно их отрабатывать в очном групповом формате. Такой способ получения навыков может быть эффективным еще и потому, что в процессе работы в группе есть возможность обзавестись знакомствами.

Могут быть и другие причины чувства одиночества. Для того, чтобы качественно ее определить и понять, как работать в дальнейшем, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту – психологу, так как при любой причине важен диалог. Если такой возможности нет, то можно зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом, Вы сможете общаться со специалистом в формате переписки (диалога), что было бы очень полезным, так как данный формат обращения не предполагает обратной связи.

Аня, если чувство одиночества ощущается слишком сильным или длится долго, и Вы чувствуете ухудшение своего эмоционального состояния, можете обратиться на наш телефон горячей линии: +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – конфиденциально).

Искренне желаю Вам сил, терпения и не сдаваться на пути изменений.

С уважением, специалист службы.