Здравствуйте, Евгений!

Спасибо за доверие и за то, что поделились своими переживаниями. Такие мысли о природе существования, о том, реальны ли мы, иногда возникают у многих людей — это вполне нормально, особенно когда человек чувствительный или склонен к глубоким раздумьям. Это проявление естественного человеческого любопытства и поиска смысла. Эти размышления показывают, что вы — человек с глубоким внутренним миром и интересом к важным вопросам.

Однако, если эти мысли вызывают у вас сильный страх или тревогу, важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и, возможно, обратиться за поддержкой к специалисту очно или онлайн — психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в этих мыслях, найти способы справляться с тревогой и укрепить внутренний комфорт.

Постарайтесь отвлечься на приятные и успокаивающие занятия: прогулки, творчество, музыку. Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию, которые помогают снизить тревогу. Помните, что ваши чувства и мысли — это часть вашего внутреннего мира, и их можно понять и принять.

Важно дать себе разрешение чувствовать то, что вы чувствуете, без осуждения. Попробуйте назвать свои тревоги и страхи — это уже первый шаг к их осмыслению. Скажите себе: «Это мои мысли, и я могу их выслушать и понять». Иногда осознание, что мысли — это просто мысли, помогает уменьшить их влияние.

Помните, что ваши чувства и мысли — часть пути, который вы проходите. Вы сильнее, чем кажутся ваши тревоги. Дайте себе немного времени и поддержки. Важно — не это ваше состояние, а то, что вы делаете и как заботитесь о себе.

С уважением, консультант службы.