Вопросы
Здравствуйте.
С весны 2025 года накопилось множество проблем и переживаний, которые вызывают уже не просто тревожность и дискомфорт, но и обрубили любую тягу к жизни. Сперва это было только ощущение потраченного в пустую времени на получение высшего образования (историческое), и только к концу 4 курса и прохождения школьной практики понял, что запала заниматься педагогикой или наукой у меня больше нет, а выбор в дальнейших профессиях, в сути, заканчивается на этих двух вариантах.
Но смирился, устроился на работу педагогом доп.образования, сейчас работаю на двух работах. Но теперь я общаюсь только на работе с возрастными женщинами-начальниками и детьми, друзья будто перестали общаться со мной из-за того, что пару раз в период адаптации на новом рабочем месте ответил им отказом провести вечер в дружеской компании. В добавок к этому, девушка, с которой встречаемся с 1 курса, уехала учиться в СПб (мы из другой области), и хоть мы постоянно поддерживаем связь, но чувство одиночества и постоянной тревоги не покидает меня. Перестал получать удовольствие от прослушивания музыки, компьютерных игр, просмотра сериалов или фильмов, прогулок. Хочется просто дружеского общения с близкими людьми, а его нет, на работе не завести новых дружеских знакомств в силу ее специфики. Из-за этого начал резко воспринимать некоторые действия своих друзей, например, если они где-то собрались, а меня не позвали. Я понимаю головой, что может они собрались для написания научной статьи, т.к. продолжают учиться в магистратуре, но воспринимаю будто предательство с их стороны, негативные эмоции берут вверх. Я понимаю, что нам уже не по 15 лет, чтобы часто проводить время друг с другом, но я будто заперт в одиночной камере. Прихожу с работы, ем и ложусь спать, бывает провожу на кровати днями, хотя у меня свободна часто бывает вторая половина дня или вечер, нет никакой мотивации с нее встать. Никто не пишет, никто не зовет никуда. Я чувствую себя одиноким и брошенным всеми. Сказать напрямую о своих чувствах я боюсь, я не знаю, какой реакции могу ожидать от друзей. Обращался к бесплатному психологу при вузе, но он мне наговорил что-то непонятное и настолько размытое, что на повторный прием у него не было желания. Вот сейчас думаю обратиться к услугам психотерапевта, но боюсь и кажется, будто мои переживания не являются весомой причиной.Поэтому обращаюсь к вам за советом, стоит ли обращаться к психотерапевту. Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Даниил.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вам сложно поддерживать старые дружеские отношения и заводить новые, и сейчас Вы чувствуете, что Вам одиноко, и Вы пытаетесь понять, как можно изменить данную ситуацию и к кому обратиться за помощью.
Даниил, могу с Вами согласиться, что наличие друзей и возможность близкого общения действительно является достаточно значимой потребностью. Невозможность удовлетворить эту потребность может стать существенным стрессовым фактором для организма и психики, что постепенно будет приводить к их истощению. Могу заметить, что некоторые признаки истощения Вы уже отмечаете в своем состоянии, такие как отсутствие мотивации к повседневной детальности и невозможность получать удовольствие от привычных занятий. Кроме того, в таком состоянии могут появляться различные негативные мысли и переживания.
В данном случае, прежде всего, необходимо понять, можете ли Вы повлиять на ситуацию своими силами. Обратите внимание, что Вы можете участвовать во встречах с друзьями не только если они Вас позовут, но и сами эти встречи инициировать. Также, если Вам никто не пишет, то Вы можете написать первым. Для удовлетворения любых своих потребностей необходимо проявлять определенную собственную активность, ведь окружающие люди могут не догадываться о том, чего Вы хотите и что Вам необходимо.
Если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в данной ситуации для Вас слишком сложно, и Вы не можете противостоять негативным мыслям и изменить установки, которые препятствуют Вашей социальной активности, то в таком случае Вы вполне можете обратиться к психотерапевту. Значимость Ваших переживаний можете определить только Вы сами, и если Вам необходима помощь, то не стоит стесняться и откладывать визит к квалифицированным специалистам.
С уважением, Дмитрий С.