Вопросы
в общем не знаю как начать в последнее время у меня слишком много накопилось я уже не вижу смысла в своей жизни потому что дни проходят одинаково но и умирать я тоже не хочу ведь это может сильно сказаться на моей семья начну с начало мне 17 и ещё с детства я подвергался насилию со стороны родителей (по большей части от отца) моя мать даже рассказывала как отец пытался убить меня когда я был ещё младенцем да и когда я был уже обычным ребёнком он тоже бил меня помню как он из за того что я случайно разлил чай сильно побил меня а после как не в чем не бывало извинился моя мать и отец в разводе поэтому часто приходилось метаться туда сюда потому что мама думала что с отцом может все наладится из за этого я насмотрелся многого начиная от того что батя просто орал на мать заканчивая тем что он мог выгонять мать из дома в общем такие себе ощущения мама тоже в детстве била меня но я могу её понять так как она тоже травмированный человек из за того что отец морально давил на неё после смерти её матери с которой она была близка думаю из за всех этих действий в начале подросткового периода (12 - 13 лет не помню) я был жестоким не в плане что я мог жестко избить человека а в том плане что я мог спокойно нагрубить или насмехаться над человеком и в то время я вообще не задумывался об этом что сейчас мучает меня и в один момент в 14 лет я влюбился и начал встречаться с девушкой которую к слову раньше травил из за чего у меня до сих пор сильный осадок в душе с ней мы встречались год а после из за её матери расстались тогда это сильно ударило по мне как думаю у всех с кем подобное случается да чего уж скрывать у меня хоть и меньше но все равно остался от этого осадок после этого у меня начались сильные проблемы с животом от чего мне пришлось лечь в больницу и именно из за этого я остался на второй год так как много пропускал из за болей в животе это тоже ударило по мне ведь теперь на мне как на древней рабе стоит клеймо второгодника а к второгодникам относятся так себе как многие знают в общем меня вновь метально трухануло и после я пошёл в новый класс и думаю события там сделали меня таким какой я сейчас есть потому что там ко мне относились как дебилу, уроду, и тд а все из за длинных волос и статуса "второгодник" к тому же мама тоже тогда давила на меня из за второго года и когда я начал всячески избегать школу отдавая предпочтению рисованию она в один момент сорвалась наорала на меня и сказала что я "художник хренов" (без хуев если кто то так подумает) конечно может показаться что слова не такие и больные но тогда они сильнее вогнали меня в депрессивное состояние ну и в общем травля продолжалась депрессия накапливалась и все вылилось в то что мне поставили тревожно депрессивное растройство и отправили на домашку принимать антидепресанты и в общем к чему я это все пишу из зв всех этих событий я перестал радоваться этой жизни плюсом в самой семья тоже не сладко ведь мама с сестрой вечно с друг дружкой спорят ругаются и прочее и сколько я не говорил с ними сколько я не пытался разобратся в их отношениях они просто по большей части игнорируют это продолжая спорить из за чего это тоже на меня давит иногда у меня проскакивают мысли умереть или исчезнуть так как я считаю себя ничтожным человеком из за того что я делал раньше из за своего сидячего из за своего ночного образа жизни и того что я туплю (я вообще считаю себя тупым человеком так как в голове у меня пелена которая конечно иногда спадает но по большей части остается при мне из за чего мне бывает трудно думать) я не хочу заводить новых отношений так как мне не комфортно просто находится с людьми да и не было и нету у меня людей с которыми мне бы было как то комфортно и я не хочу с кем либо делится своими проблемами так как я всегда выступаю как личный психолог для близкого человека в общем как то так иногда мне хочется умереть из за накопившегося во мне но когда я понимаю чем это черевато ведь я буквально единственный человек в семья который оказывает поддержку матери и сестре когда у них что то происходит то останавливаю себя хочу ещё хочу сказать что я не кого не виню и не хочу винить хоть мама раньше не заботилась о чувствах и внутренем мире когда что то говорила сейчас она все понимает и выбирает слова я не хочу винить отца потому что жизнь у него тоже была не сахар (хотя я все равно недолюбливаю его) и тем не менее в сухом остатке остаюсь я человек что не видит смысла в будущем и не чувствует что то хорошее или позитивное вообще есть ли какой то выход с данной ситуации? или выхода вообще нет? мне интересно узнать свое состояние с более професиональной точки зрения так что буду благодарен тому кто ответит (извиняюсь за такой безграмотно написаный текст)
Здравствуйте, Марк!
Это очень откровенное и глубокое обращение, в нём отражено много боли, тяжелых переживаний и отчаяния, которые Вы пережили за все свои 17 лет. Вы смогли детально, честно и без желания обвинить кого-либо описать весь пережитый опыт, что указывает на наличие внутренних возможностей для изменений. Вы проделали поистине серьёзную внутреннюю работу, тщательно проанализировав собственные переживания, сумев чётко сформулировать мысли и чувства, а также искренне объяснить, что именно Вас тревожит на самом деле.
Ваш рассказ о детском насилии, нестабильности в семье, потере внутренней опоры и нынешнем ощущении бессмысленности — это история человека, который пережил очень много травм, но при этом сумел сохранить в себе живую душу, способность размышлять и искать ответы. Несмотря на груз прошлого, Вы продолжаете задавать вопросы, пытаться осмыслить происходящее и искать путь вперёд, и это говорит о стойкости характера, который не смогли сломить никакие обстоятельства. Пытаетесь понять себя, проявляете эмпатию к другим, даже когда Вам самому очень нужна поддержка.
Пережитое насилие со стороны отца и общая нестабильность в доме сопровождающаяся криками и ссорами, заставила Вас жить в постоянном напряжении. Это может давать объяснение, почему в начале подросткового периода Вы были менее дружелюбным человеком по отношению к окружающим, чем сейчас. Чувство вины, которое Вы можете испытывать из‑за своих прошлых поступков, показывает, что Ваши нынешние ценности и представления о себе уже не совпадают с тем, как Вы действовали раньше.
Статус «второгодника» и давление от мамы в данном случае могли только усиливать ощущение, что мир опасен и несправедлив по отношению к Вам. Перед лицом таких сильных внешних угроз психика нередко прибегает к защитному механизму — избеганию. Это не «неправильная» реакция, а естественный способ уберечь себя, когда ресурсов на борьбу уже не хватает. Дело в том, что психика устроена как система самозащиты, она старается уберечь от чрезмерной боли и сохранить внутреннее равновесие. Когда человек сталкивается с длительными стрессовыми факторами (например, насилием, конфликтами, унижением, ощущением беспомощности), его внутренние ресурсы постепенно истощаются. В какой‑то момент организм и психика переходят в режим экономии, это означает, что вместо активного сопротивления или поиска решений включается «режим сохранения». В краткосрочной перспективе избегание выполняет полезную функцию, помогает выжить, не развалиться на части от эмоционального напряжения. Но в долгосрочной, может стать проблемой, если превращается в единственный способ реагирования, мешает удовлетворять базовые потребности (в безопасности, близости, самореализации), закрепляет ощущение беспомощности. То, что Вы не видите смысла в жизни, «тупите» и не можете радоваться, похожие симптомы могут указывать на проявление подавленного состояния. Это состояние связано с биохимическими изменениями в работе мозга, которые объективно затрудняют концентрацию внимания, снижают способность испытывать положительные эмоции, и мешают ясно мыслить. Причина может крыться не в слабоволии и не в привычке лениться, а в симптоматике, возникающей в ответ на длительный стресс, психологические травмы. Подобное «затуманивание» мыслей и притупление чувств не сознательный выбор и не черта характера, а естественная реакция нервной системы на чрезмерную нагрузку, которая может свидетельствовать о том, что организму требуется поддержка.
Из Вашего обращения я вижу, что помимо внутренних переживаний, Вы ощущаете ответственность за эмоциональное состояние мамы и сестры, и это существенно усложняет Ваше внутреннее состояние. Как можно предположить, внутри Вас живёт убеждение, что если Вы ослабите хватку или позволите себе сдаться, то близкие останутся без важной опоры. Именно поэтому Вы продолжаете держаться, даже когда собственные силы на исходе. Вы стали тем, кто держит всё под контролем в семье и старается не допустить ссор. Однако, плата за такую ответственность оказывается слишком высокой. Постоянно отдавая ресурсы другим, Вы неизбежно истощаетесь, тем самым Ваши собственные чувства и потребности остаются без внимания, накапливается усталость, а невысказанные эмоции превращаются в тяжёлое внутреннее напряжение. Отсюда и может возникать желание «исчезнуть», являясь совсем не обдуманным шагом, а как сигнал о помощи организма в том, что Вы больше не можете выдерживать такое состояние дальше.
Вам стоит принять для себя, что Ваша ценность определяется способностью не только быть «спасателем» для других. А то, что Вы заслуживаете заботы и поддержки не меньше, чем Ваши близкие. Для того чтобы продолжать помогать окружающим и быть эмоционально устойчивым, начальным этапом может стать забота о себе. Первым шагом может стать признание права на усталость и распределение ответственности между домочадцами. Вы не единственный, кто может решать проблемы и поддерживать других. Попробуйте обсудить с близкими, как распределить дела и заботу друг о друге между всей семьёй. Это не бегство от обязанностей, а разумное распределение ресурсов, которое может помочь избежать сильного переутомления.
Следующим этапом может быть поиск хотя-бы одного надёжного источника поддержки для себя. Таким источником вполне может выступить близкий человек, которому Вы искренне доверяете. Главное, с ним можно без опасений делиться переживаниями, озвучивать то, что на душе, получать обратную связь и чувствовать, что Вас понимают. Открытый разговор с тем, кто Вам дорог может помочь снять эмоциональное напряжение, увидеть ситуацию под другим углом и ощутить, что Вы не одиноки. Главное, выбрать того, кто умеет слушать, не спешит с оценками и способен проявить искреннее участие. Это не значит переложить на него свои проблемы, а скорее получить необходимую опору, чтобы дальше справляться.
Отсутствие доверительного собеседника не должно становиться поводом оставаться наедине со своими переживаниями. Даже в таком случае у Вас всё равно есть возможность получить поддержку и разобраться в том, что происходит внутри. Одним из самых эффективных решений может стать обращение к профессиональному психологу. Он поможет разобраться в Ваших переживаниях, понять, откуда берётся тревога, и подобрать способы справляться со стрессом именно в вашей ситуации.
Помимо очного обращения к специалисту, Вы всегда можете получить бесплатную психологическую поддержку, позвонив в круглосуточную службу МЧС России по телефону 8 (495) 989‑50‑50. На горячей линии Вас выслушают профессиональные психологи, которые обеспечат полную анонимность и создадут безопасную атмосферу для разговора. В таком безопасном пространстве Вы сможете открыто рассказать о том, что Вас тревожит, без страха осуждения или непонимания. Специалисты окажут эмоциональную поддержку, помогут снизить остроту переживаний и предложат практические советы по самопомощи. Дополнительно в качестве психологической поддержки есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, и в формате обмена сообщениями общаться со специалистом через интернет. Этот способ особенно удобен, если Вам комфортнее выражать свои мысли письменно или нет возможности говорить по телефону.
С уважением, Консультант службы.