Вопросы
Я не понимаю что ставить в приоритет, мои проблемы связанные с обществом, или проблемы учёбы.
Вообще конечно лучше подтянуть с проблемами в обществе, думаю я если выйду с домашнего обучения я просто не смогу коммуницировать с кем то, буду постоянно на уроках тонуть в мыслях и боятся что кто то смотрит на меня. Но, так же считаю что если я забью на учёбу и буду сильно списывать то ничего не пойму, и будет наверное хуже.
В такие моменты хочется заглянуть в будущее.
Я сама особо проблему свою не понимаю, но я знаю что она есть, я не понимаю как и в каких случаях она появляется, с чем это связано, завтра мне придётся очень постараться, либо сейчас очень постараться подумать что мне делать.
Начиная с четверга мне было легче, я просто ничего, абсолютно ничего не делала, и меня не волновали какие то вопросы, я была сама в себе и мне это нравилось, сейчас же (как я считаю) проблема вроде решена, мне все таки хочется что то делать, но тут же появились вопросы меня это очень пугает, и хотелось бы вернуться в те несколько дней моей хандры, пускай на последний день я чуть не поддалась эмоциям, но все равно, я даже не знаю как объяснить, наверное много лишнего было, но по-другому никак не могу объяснить
Я даже не знаю с чего начинать, и опять появились эти мысли про то что я буду сдавать, какая будет специальность, что будет в будущем, в основном мне кажется только из за этого у меня и происходит эта хандра когда я вхожу в апатию и мне большую чать без разницы, но блин, это так слооожно
Таня, здравствуйте.
В своем обращении вы описываете сложный внутренний процесс, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодости. Сейчас вы стоите перед внутренним конфликтом, который касается двух важных аспектов жизни – общение со сверстниками и обучение. Проблема в том, что вам кажется, что нужно выбрать что-то одно, и это создаёт ощущение тревоги за будущее.
Однако давайте посмотрим на это иначе. На самом деле, то о чем вы пишите – это не два противоположных полюса, а две части одной системы, которые взаимно влияют друг на друга и не могут жить в разрыве друг от друга. Так, например, страх перед тем, что на вас будут смотреть и трудности в коммуникации со сверстниками, могут влиять на вашу способность обучаться, погружая вас в тревожные мысли на самих уроках. И наоборот, пренебрежение учёбой может привести к чувству стыда и неуверенности в будущем, что усугубит социальные страхи. Таким образом, вопрос не в том, что важнее, а в том, как найти минимальный, но устойчивый баланс.
Ваше состояние, которое вы называете "хандрой" или апатией, когда вы "ничего не делали", является не просто "ничегонеделанием", а скорее реакцией психики на перегрузку. Ваше сознание на время "отключило" фоновый шум тревожных мыслей о будущем, о специальности и об экзаменах, чтобы дать вам передохнуть. Именно поэтому вы чувствовали облегчение и покой. Это был не побег, а передышка. Теперь, когда силы немного восстановились, тревога возвращается, и не потому, что вы что-то делаете не так, а потому что тревожащие вас вопросы никуда не делись.
Ситуация, в которой вы оказались, сложна не потому, что вы неспособны принять решение, выбрав одно или другое, а потому что она многогранна. Сейчас вы пытаетесь выбрать между двумя сферами жизни, между которыми выбирать не нужно, поскольку они неразрывно связаны друг с другом. Возможно, вам кажется, что, если вы сейчас сконцентрируетесь на чём-то одном, это гарантирует вам определённое будущее. Поэтому кажется, что выбор определённо нужно сделать.
Такая кажущаяся необходимость в выборе парализует. Поэтому попробуйте сместить фокус с глобального будущего на ближайшие маленькие шаги. Не "какую специальность выбрать?", а "какой один маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы стало чуть спокойнее?". Может быть, это 40 минут сосредоточенной учебы без мыслей о других, а затем 15 минут практики простого социального взаимодействия, например, короткий разговор с кем-то онлайн.
Попробуйте начать не с поиска ответов, а с понимания себя. Понаблюдайте за собой: в какие именно моменты нарастает тревога? Что предшествует этим мыслям о будущем? Что вы чувствуете в теле в это время? Это не для того, чтобы сразу найти решение, а чтобы перестать бояться этих состояний и увидеть их закономерности.
Таня, помните, что живой человек, и ваша потребность в покое и восстановлении так же важна, как и потребность в развитии. Не корите себя за "лишние" мысли или дни бездействия. Они были вам нужны. Сейчас вы входите в новый виток, где снова сталкиваетесь с тревогой, но уже с чуть большими силами. Ваша задача состоит не в том, чтобы победить тревогу раз и навсегда, а научиться жить с ней, делая маленькие, но уверенные шаги в сторону и учёбы и непринуждённого общения, понимая, что работа над одним будет постепенно помогать и с другим. Дайте себе разрешение быть в процессе, наблюдать за своим состоянием.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.