Здравствуйте, Мария! Вы пишите о том, что в последнее время не переносите грязь, хочется добиться постоянной чистоты и стерильности.

Происходило ли в вашей жизни что-то стрессовое, травмирующее перед тем, как появилась такая тяга к чистоте? Свойственна ли вам высокая тревожность? Стремитесь ли вы к чистоте, чтобы избежать болезни/микробов или для того, чтобы избежать каких-либо тревожных событий? К сожалению, без ответов на эти вопросы, мне будет сложно дать вам конкретные рекомендации. Поэтому предлагаю вам создать в личном кабинете на нашем сайте тему, чтобы иметь возможность диалога с психологом, тем самым более подробно осветить свою проблему и получить долгосрочную (по вашей необходимости) поддержку и помощь.

Для самостоятельно помощи могу предложить вам следующие способы, но нужно понимать, что это сиюминутные способы, которые не помогут в решении проблемы: глубокое дыхание при появлении тревоги; запись своих мыслей в период тревоги. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей.

С уважением, консультант службы.