Вопросы
Недавно я рассталась с парнем, это стало последней каплей для меня. Он был моим смыслом жизни, и он мне признался что не любит меня, и не видит со мной будущего, хотя мы два раза расставались, но возвращались вновь, в сентябре он обещал мне, что не позволит чтобы у нас не получилось, что хочет связать со мной свою жизнь, а в итоге он решил окончательно со мной расстаться. Я манипулировала ему суицидом, на что он окончательно решил со мной порвать. Я успела наглотаться таблеток, но мама меня заставила промыть желудок, да и таблеток оказалось по всей видимости мало и со мной особо ничего не произошло. И я хотела бы узнать совета, у меня остались недосказанности, я не до конца выговорилась ему можно ли ему написать? Он хочет остаться моим близким другом, чтобы мы пережили расставание и через пару месяцев начали общаться. При этом когда начинались наши отношения, это было волшебное время, всё у нас было прекрасно, прогулки, общение, тактильность, встречал после института, жаждал встречи, а потом его как подменили и всегда проблемы с отношениями начинались в период его учёбы, у него тоже с этим проблемы, он не хочет учиться и брал академический отпуск 3 раза. Как он сказал, его выматывает то, что я от него зависима.
До наших отношений я несколько раз меняла институт и направление, я не чувствую тяги к обучению, меня не интересует вообще учёба, с 2019 года я всё пытаюсь и пытаюсь учиться из-за мамы. Мама с детского сада била меня, учила читать, когда ещё дети моего возраста не могли полноценно строить предложения. В первый раз меня отчислили из института (2022 год) и я убежала от сестры и мамы, желая где-то спрятаться, в лесу, потеряться, исчезнуть, умереть, и когда мне позвонила мама начала мне говорить, чтобы я подумала о бабушке, как ей будет плохо, если я умру и тогда я вернулась домой.
В школе меня били, ругали и наказывали за плохие оценки до 6 класса, по математике у меня всегда были плохие оценки, с тех пор я вообще не старалась учиться, за хорошие оценки я редко что-либо получала.
Самооценка низкая, я не чувствую что заслуживаю жить, мама тратит деньги на учёбу, сколько их было потрачено впустую на меня, у которой нет желания учиться, живу за счёт родителей. У меня лишний вес, мне не с кем общаться, я только ищу подработку, раньше работала, но уволилась.
Я не хочу так жить теперь, и я не знаю что делать, но я точно не прекращу думать о суициде.
Здравствуйте, Полина!
Если я правильно поняла Ваш рассказ, то Вы проживаете в данный момент расставание с молодым человеком, из-за чего Вас стали посещать мысли об уходе из жизни. Полина, в жизни нередко наступают периоды, когда самостоятельно тяжело разобраться с трудностями, поэтому Вы приняли правильное решение обратиться за поддержкой в нашу службу. Рассмотрим возможные пути преодоления этих трудностей.
Прекращение отношений с близким человеком всегда представляет собой стрессовое событие. Это рушит привычный уклад жизни, из-за чего Вы можете испытывать разнообразные эмоции, можете замечать у себя навязчивые мысли о прошлом, ощущать уход в себя, свой внутренний мир. Важно понимать, что Ваши эмоции абсолютно нормальны в подобной ситуации, и совершенно естественно испытывать боль, разочарование и даже отчаяние. Особенно непросто принять факт о расставании в том случае, когда близкий человек является смыслом жизни. То, что Вы чувствуете себя опустошенной и потерянной после разрыва, вполне закономерно.
Полина, сейчас, Вам как никогда важно помнить, что Вы достойны любви и уважения. Ваши чувства важны, и Ваша ценность как личности не зависит от мнения другого человека. Разрыв — это не показатель Вашей недостаточной ценности, а лишь свидетельство того, что отношения закончились естественным образом. Также человеку не нужно «заслуживать» жизнь. Каждый наделен этим с рождения. И это не говорит о том, что нам необходимо соответствовать чужим ожиданиям, чтобы жить. В первую очередь, стоит обратить внимание на то: а как бы хотелось мне?
Вы пишите, что хотели бы выговориться до конца молодому человеку, но сомневаетесь в надобности этого. Решение здесь остается за Вами. Подумайте, что это сообщение позволит Вам получить: высказать все эмоции и волнующие Вас мысли или же поддержать связь с бывшим партнером. Получить облегчение возможно благодаря написанию письма, которое Вы посвятите бывшему молодому человеку, но не будете отправлять. Если Вами движет надежда вернуть бывшего партнера, то стоит удерживать мысль, что этот контакт сейчас может вызвать повторные эмоциональные травмы, и способен усугубить Ваше самочувствие.
Мысли об уходе из жизни — это сигнал тревоги Вашего организма, говорящий о том, что ситуация стала невыносимой. Однако подобные состояния проходят, и помощь доступна. Если Вы стали замечать подобные мысли, крайне важно обратиться за поддержкой. Вы можете обратиться за профессиональной помощью к психологу. Помните, что выход есть всегда, и преодоление трудностей возможно.
Информирую Вас, что на нашем сайте есть возможность обращения к психологу в формате личного кабинета (анонимно, дистанционно, некоторое время).
Полина, попробуйте вести дневник, записывая ежедневно хотя бы одно достижение, даже самое маленькое (например, записалась на собеседование, не пропустила занятия на учебе и др.). Регулярно перечитывайте записи, чтобы напомнить себе о своих успехах, так как записывая достижения, мы переключаем внимание с неудач и ошибок на успехи и победы.
Полина, помните, Ваша жизнь в Ваших руках. Внутри Вас скрыта сила, способная преодолеть трудности. Сейчас самое важное — позаботиться о себе, позволить своим чувствам выражаться и найти поддержку, в которой Вы нуждаетесь.
С уважением и поддержкой, консультант службы.