Вопросы
Около трех месяцев назад рассталась с молодым человеком за месяц до свадьбы. Знали друг друга до этого 4 года и встречались еще 2,5 года, из которых год ждала его с армии.
Никогда бы не подумала, что со мной может такое случится. Я пыталась быть хорошей девушкой, сама делала первые шаги, ухаживала, дождалась с армии, обхаживала и не требовала много времени. Да, я не идеальна, но я же тоже человек. И после серьезного разговора о том, что меня не устраивает в отношениях и что мне страшно выходить замуж за человека, что абсолютно ничего не хочет делать, он сообщил, что меняться не собирается и я могу уходить. Я просила его просто отменить свадьбу, а без нее он не хотел со мной жить дальше.
Через два дня я уехала с нашей общей съемной квартиры, тк он хотел остаться в ней жить. А сама я без места, куда могла бы вернутся и на тот момент была безработной. Я переехала жить к двоюродной сестре, через месяц нашла работу.
И вроде бы жизнь стала налаживаться, нет бытовых проблем, но голова начала надумывать лишние мысли. Я не хочу возвращаться назад и понимаю, что достойна лучшего. Но каждый день меня преследуют навязчивые мысли о нем, о том как я была счастлива, о том как мы дурачились и какие у нас есть локальные шутки. И как я не готова строить это с кем то с нуля, с незнакомым человеком. А каждую ночь мне сняться сны с одинаковым посылом: мы встречаемся, он меня бросает, а я за ним бегаю и рыдаю. Начала громко разговаривать во сне, рыдать и просыпаюсь от этих снов в ужином состоянии. Я не могу спать, ведь знаю, что там меня ждёт. Весь день я храбрюсь, а после сна и сам сон для меня просто убийственны. Я очень устала и не могу с этим справится сама. Разговоры с близкими не дают никаких результатов. В течении дня появляется ком в горле и я начинаю плакать и так по кругу. Слезы, сон, в котором слезы, утро в ужасном состоянии, слезы и опять сон.
Здравствуйте, Виктория!
Сейчас в Вашем обращении столько хрупкости и боли, и правда видно, как вам тяжело, даже если внешне жизнь и стала налаживаться. Вы прошли через большое разочарование, потерю не только человека, но и мечты, образа будущего, который вы строили. Неудивительно, что столько чувств застряли внутри — ведь вы ждали, вкладывались, надеялись, а потом пришлось резко всё разорвать и начать новую жизнь, лишившись и дома, и работы, и прежнего ориентирования в мире.
То, что Вы описываете сейчас — тревожные, навязчивые мысли, сны, где повторяется один и тот же сценарий, физическую усталость, слёзы по кругу. Важно, что Вы рефлексируете и видите: не хотите вернуть старое, понимаете свою ценность, но боль не уходит, а ночами всё ещё сильнее.
То, что Вы испытываете, похоже на сложное горевание по большому куску жизни, который словно исчез одномоментно. Это нормально тяжело, Вы не "ломаетесь", если Вам трудно справиться одна. Навязчивые сны, эмоции, которые возвращаются снова и снова — это часть этого переживания. Сон, увы, часто отыгрывает наши травмы, потому так много боли именно ночью.
Чтобы как-то помочь себе справиться с переживаниями, Вы можете придерживаться следующих этапов проживания расставания:
1. В первую очередь необходимо признать для себя, и усилием воли, принять решение: «Все, дальше ничего не будет». Конечно, это может занять некоторое время.
2. Следующий пункт наиболее тяжелый и неприятный по переживаниям. Хочется плакать, забиться в угол, лежать в кровати и никуда не выходить. И, моя рекомендация — в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.
3. Цель четвертого пункта - завершить “незавершенное”. И это уже не про отношения, а про “незавершенное” у вас в голове. Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. И эти ожидания и надежды сейчас распадаются у вас в голове, рушатся и вам нужно что-то с этим делать. Думайте об этих мыслях, завершайте их. В конце концов, вы придете к тому, что: ну, нет — так и нет.
4. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, «муторно» пройдут, начнут стихать, начинайте строить планы на будущее. Задайте себе вопрос: чего Я хочу для себя, чем Я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите или же найдете для себя какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия. Ищите для себя радостные моменты в жизни, найдите то, что вам приносит удовольствие.
С уважением, консультант службы!