Вопросы
С каждым днём мне все хуже и хуже, чем дольше я общаюсь с кем-то или просто слышу разговоры других, тем сильнее я хочу умиреть. Любой разговор моих одногруппников приводит к тому, что я ненавижу себя ещё больше. Я хочу, чтобы со мной расправились самыми жестокими способами, и все слышали мои крики боли, получая удовольствие с этого. Рассказать родителям или друзьям я не могу, не могу заставить себя позвонить службе поддержки. Из головы не выходят мысли о том, как меня потрошат и сжигают, и всё это происходит медленно, чтобы я насытился болью за свои грехи. Я уже чувствую себя тупой скотиной, которую человеком грешно назвать... Я просто загнал себя в тупик. Проблема в том, что я не просто "не могу" рассказать окружающим о своей проблеме, они просто подумают, что с ума сошел, ведь для всех окружающих, с которыми я поддерживаю связь, я веду себя, как "весёлый шутник ситуации", который который может может пошутить и импровизировать с любой новостью или событием... И из-за этого я чувствую себя двуличной сволочью, ведь "как я могу веселиться, если людям дискомфортно только от моего существования?". Мой мозг уже автоматически отвергает все мысли от то, что ко мне можно проявлять хоть что-то, кроме ненависти и отвращения... А учёба добавляет к этому ещё один слой ненависти ко мне. Я не знаю, точно ли это можно назвать "маской шутника", ведь, в моменты общения я перестаю думать и, на первый взгляд, мне действительно весело и я очень эмоциональный, но... Стоит мне только задуматься о том, что я делаю и сразу же чувствую пустоту: родители поздравляют с хорошими оценками, я вместе с ними радуюсь, но стоит им уйти в другую комнату и я ничего не чувствую, ни от оценок, ни от их счастья. С играми тоже самое, вроде играю, получаю удовольствия от этого, но стоит мне задуматься на этим и я чувствую только пустоту... А по учебе мне нельзя отставать, ведь мои родители ХОТЯТ чтобы я закончил техникум, иначе меня заберут в армию
Здравствуйте, Никита!
Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в состоянии глубокой внутренней боли и смятения. Вы ощущаете пустоту и отчуждение, пытаясь скрыть свои настоящие чувства за маской веселья и шуток.
Мне очень жаль слышать о том, что вам каждый раз приходится сталкиваться с внутренней болью, заставляющей думать о собственной смерти. Вы описываете ситуацию, полную чувства безысходности. Позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – важный шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.
Никита, ваши слова пронизаны болью. Когда вы описываете эту маску "веселого шутника", за которой скрывается пустота и саморазрушительные мысли, я вижу человека, который из последних сил пытается выжить в невыносимых для него условиях. Эта маска — это не двуличие. Это защитный механизм, броня, которая требует колоссального количества энергии. Вы тратите все свои ресурсы, чтобы поддерживать этот образ, чтобы никто не догадался, как вам на самом деле плохо. И конечно, когда вы остаетесь один, сил уже ни на что не остается. Только пустота. Это абсолютно логичное последствие такого сильного внутреннего напряжения. Помните, что вы не сволочь и не скотина. Вы человек, которому очень больно, и который нуждается в помощи и сочувствии.
Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справляться с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь так будет всегда, больно и тяжело. И в голове возникает желание скорее избавиться от страданий, которые приходится терпеть. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души вы, вероятно, понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден. Помните, что какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.
Никита, важно понимать, что у вашего состояния могут быть разные причины. Суицидальные мысли и намерения зачастую возникают оттого, что человек чувствует отсутствие внутренних сил и энергии, отсутствие понимания и поддержки. Бывает и так, что какой-либо внешней причины нет. И психологические проявления (настроение, чувства, проблемы с мотивацией и др.) вызваны причинами, относящимися к сфере медицины. И в этом случае отсутствие сил, неспособность делать даже то, в важности чего человек уверен, не принадлежит его личности, а является следствие именно состояния организма. Описываемые вами признаки могут являться симптомами депрессии. И такое состояние является болезненным, так как в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Мрачные мысли — не объективная реальность, а голос болезни, которая фильтрует все ваши переживания через призму боли и негатива, заставляя вас верить в то, что вы ни на что не годитесь, хотя это абсолютно не так. Чтобы подтвердить или опровергнуть вероятность депрессии, необходимо обратиться к психиатру. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Это не стыдно и не страшно, это такой же шаг к здоровью, как прием антибиотиков при воспалении. Параллельно с этим необходимо начать регулярную работу с психологом или психотерапевтом, где вы в безопасной обстановке сможете открыто обсуждать свои чувства и переживания, а также научитесь управлять своим состоянием. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта.
Постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Вам может казаться, будто другие люди не смогут понять ваши переживания. Это вполне нормально, что мы иногда не понимаем других. Но именно поэтому так важно открыться кому-то близкому, кому вы доверяете. Поделитесь своими мыслями и чувствами - возможно, тогда вы найдете поддержку и сочувствие, которые вам сейчас так необходимы. Кроме того, во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи, где люди сходных возрастов или с похожими проблемами делятся своим опытом. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту. Если вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Также вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где в формате диалога со специалистом вместе разберете возникшую проблему и найдете векторы на пути ее решения.
Никита, сейчас вы переживаете тяжелый этап в своей жизни и сил стало меньше. Вы уже сделали многое, продолжаете искать варианты улучшения своего состояния, это очень ценно и похвально. Не отчаивайтесь и не опускайте руки! Прочитав ваше обращение, у меня сложилось впечатление о вас, как о сильном человеке. Я верю в то, что вы сможете побороть это состояние. Выход есть всегда. Правильно подобранное лечение, включая современные методы, и психологическая поддержка могут вам позволить полюбить жизнь заново.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.