Вопросы
Честно, у меня максимально нету сил бороться со своим несчастьем, я строю свою личность абсолютно несовместимую с реальностью, во многом лгал, даже своей любимой девушке. На самом деле моё самочувствие считаю погибло ещё во время военных действий, я беженец, и после войны когда мы переехали в российский город, я хотел начать жизнь с чистого листа, ну знаешь попытаться забыть о произошедшем и голову забить другими целями, и другими мыслями. Но и тут же настигла меня неудача. После того как я перевелся в новую школу в новой стране, я был абузой для своего класса, меня слили непристойными моими же фотками, все видели во мне нечто мёртвым над которым можно просто посмеяться как с игрушкой, ненависть построила мою жизнь так что все пошло на переносяк. До 7 класса у меня была очень даже отличная жизнь, у меня были очень хорошие друзья, отличные увлечения как футбол, отличные одноклассники с которыми мне было очень комфортно. Но в новой школе все перевернулось с верх на голову. 8 и 9 класс меня буллили за счёт моего положения беженца, а также булилли за интимные фотки. Я до 7 класса честно никогда не пропускал учёбу просто так, учился более менее хорошо, но в период 8 и 9 класса я стал другим… Я начал прогуливать, убиваться, резаться, были попытки вскрыться, потому что я не чувствовал уже тогда себя живым, каждый ленивый мог подойти ко мне в этом ужасном городе, харкнуть мне в лицо, и унизить даже перед моим же классом. Я никому никогда этого не говорил, но мне очень неприятно, я чувствую себя пустым местом. После окончания 9 класса я как будто вздохнул свежий воздух, но все не так просто. Я поступил в колледж, но и там меня настигла ненависть от всех. Бывший мой одноклассник, по совместительству человек который меня больше всех унижал, настроил всю группу учебную против меня, я хотел опять начать хотя бы в учёбе все с чистого листа, но увы не получилось. Снова стал абузой, угарали над о мной, хотя никто не знал какой я на самом деле человек, мне было очень неприятно и я ушёл с этого колледжа бесследно. С тех пор, я уже почти как год не учусь, пытаюсь в жизнм найти себя. Но я встретил свою прекрасную девушку, она как глоток свежей воды, дала возможность почувствовать себя снова живым, я её поддерживал, всегда был в ту же минуту рядом когда ей было очень плохо, но в последнее время опять же, опустошенным и подавленным стал чувствовать себя теперь я, да, снова и снова… Мне 17 лет будет через 3 дня, и я никак не буду праздновать свое день рождение, потому что каждый мой день рождение это шаг к моей смерти. В 18 лет меня скорее всего возьмут в армию, но в обществе я не вытяну никак, тем более в армейских условиях. От этой жизни я явно ничего не получу, думаю покончить с собой перед тем как меня начнут насильно забирать служить, а как правило, таких как я отправляют на войну, но я не смогу жае и в армии продержаться, я там тоже буду абузой для всех, и вскоре я даже не поеду туда, а просто покончу с собой, никому ничего не сказав…
Здравствуйте, Максим. На протяжении длительного времени Вас накрывают негативные мысли, Вы хотите разобраться как справится с этим состоянием, найти ресурс для жизни.
В своем письме Вы указываете о многих травмирующих событиях, которые негативно повлияли на Ваше текущее состояние, по которым Вы воспринимаете окружающий мир и реагируете на него таким образом, что это вызывает негатив к себе, страх и провоцирует суицидальные мысли.
Негативные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справлять с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь всегда будет так больно и тяжело. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души Вы вероятно понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у Вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть.
Максим, вот несколько пунктов, с которых Вы можете начать для самопомощи:
1. поработайте с физическими ощущениям. Потребность наносить себе повреждения может указывать на то, что таким образом человек пытается снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. Попробуйте найти способ, который поможет Вам снизить желание причинять себе вред. Например, носите резинку на запястье, которую можно щелкнуть, когда возникает желание повредить себе. Либо попробуйте заменить ощущения, которые Вы получаете от самоповреждения, другими. Например, водите по коже кубиком ляда. Это поможет перенаправить внимание и снизить напряжение.
2. делайте то, что Вам важно. Запланируйте время для хобби или деятельности, которая приносит Вам удовольствие. Поищите способы, которые могут помочь Вам справляться с напряжением. Это может быть занятие творчеством (рисование, лепка), прослушивание любимой музыки, пешая прогулка по району, бег, просмотр сериалов любимого жанра.
3. поиск поддержки. Окружающие люди (друзья, сверстники) не всегда могут дать конструктивную поддержку, иногда их попытки помочь могут негативно повлиять, ориентируйтесь на профессионалов. Для этого Вы можете обратиться за психологической помощью очно в учреждения Вашего населенного пункта или дистанционно: твоятерритория.онлайн — чат для подростков и молодежи, мырядом.онлайн — анонимный чат для подростков, telefon-doveria.ru — чат с психологом.
Максим, в Вашем состоянии восприятие мира исказилось: всё в мрачном свете, в жизни больше ничего не может приносить радость, собственная личность принимается как недостойная заботы и любви со стороны окружающих. Но это не так. Это все когнитивные искажения, которые формируются под воздействием тяжелого психоэмоционального состояния. На самом же деле, Вы заслуживаете поддержки, заботы, любви, внимания. Помните это.
С уважением, консультант службы.