Вопросы
я хочу рассказать свою историю, я просто не знаю, что делать дальше, мне 15 лет, рост 166-это наверно важно
с детства, из-за специфики моего спорта – художественная гимнастика, меня часто называли толстой, с 4 лет, никто не стыдился таких выражений, меня как только не называли, и жирная, и толстая, и широкая, до сих пор, сейчас мне 15, очень сильный триггер на эти слова, я с 10-11 лет не то что хотела, я мечтала похудеть, но, когда мне даже в в семье могли сказать, что я толстая, я не могла перестать есть, зимой, когда я увидела на весах цифру 63, при росте 166, я решила, что так делать больше нельзя, начала дефицит калорий, и тогда я как будто открыла портал, в котором ненависть или любовь к себе зависело только от цифры на весах и отражение в зеркале, начала сразу жёстко-дефицит 1000 калорий в день, с учётом того, что шесть раз в неделю трёх часовые тренировки, на самом деле, было легко, но были и срывы, за 2-3 месяца -6кг, я была безумно рада, потом начались дни рождения, включая мой, перед летом набрала с 56 до 58.5, летом кушала в меру, к началу июля было 59, потом решила опять худеть, но, из-за отсутствия физической активности, так как находилась в месте, где не с кем было погулять и тренировок летом, естественно, не было, начала опять худеть на дефиците, только решила, что больше 700 кал в день – это много, скинула две недели с 58.5 до 55, потом начались срывы, которые не прекращались до начала сентября, когда я уже вернулась с отпуска, когда увидела 61 кг на весах, впала в дичайшую истерику истерику, вырвало волосы, исцарапала руки, пила себя по животу, последнее было довольно часто и до этой истерики, но, решила начинать сначала, похудела за неделю до 58.5, но потом нас перевели на дистанционное обучение из-за карантина, начались месячные, и все, переедания, только тренировки кое-как спасали, хотя их пропускал, со спортом отношения уже не очень, выгорание, уже неделю переедаю, то сильно, то не очень, не взвешивалась все это время, мне страшно, я очень хочу похудеть, я могу держать этот дефицит, я не знаю, что сейчас происходит, я даже не знаю, по поводу чего хочу получить совет, но это похудение стало смыслом жизни, всё моё эмоциональное состояние зависит только от него, у меня нет желания сейчас делать ничего, у меня есть парень, он все время меня поддерживал и помогал, сам спортсмен, правильно питается, но его цель – массанабор, а мне он очень помогал с мотивацией, но и мягко объяснял, что без ограничений никуда, я очень не хочу его расстраивать и выглядеть в его глазах слабой, но мне очень тяжело
Здравствуйте, Лиза.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы сильно обеспокоены своей внешностью и пытаетесь придерживаться строгого режима питания, хотя для Вас это тяжело. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как перестать испытывать чувство вины и эмоционального напряжения.
Лиза, придерживаться режима питания и вести активную спортивную жизнь может быть действительно важно и полезно. Однако в Вашем случае необходимо задуматься о том, не причинаете ли Вы себе вред ограничивая себя еде. Ведь показатели веса являются не единственными ориентирам по которым определяется наше злоровье и благополучие. И если Вы испытываете нервные срывы, сильное чувство вины и пытаетесь физически себя наказывать, то это является серьезными основаниями, чтобы пересмотреть свои жизненные цели и способы их достижения.
Понимаю, что это сложная тема для обсуждения, и сразу пересмотреть и изменить свое мировоззрение может быть непросто, особенно если формирование Ваших текущих взглядов на жизнь происходило с 4 лет. Однако Вы не обязаны следовать установкам, которые не позволяют Вам чувствовать себя счастливой. Вы имеете право на то, чтобы самостоятельно решить как и для чего Вам жить, не загоняя себя в рамки, в которых Вам некомфортно находиться.
Лиза, если Вы понимаете, что Вам сложно самостоятельно разобраться в данной ситуации, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной помощи по месту Вашего проживания. Кроме того Вы можете обратиться за дистанционной психологической помощью на телефоны доверия в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.