Вопросы
что делать, если я ничего незнаюнепонимаю ничего не хочу от жизни? я не вижу смысла ни в чем, ни в браке в будущем, ни в детях или семье? я ничего не хочу. не хочу кого то любить, дружить или общаться с кем то. мне страшно взрослеть. мне уже 18, время летит так быстро, я уже совершенно летняя и должна брать на себя всю ответственность. я не хочу этого, хочу быть вечно ничего не понимающим ребёнком. я вступила в отношения с парнем, который видимо мне не нравится, я не могу понять свои чувства к нему. мне противно. что мне делать? я не хочу никакого физического контакта, мне противно до безумия. в целом, когда я с кем то сближаюсь, мне резко становится противно от ысего и я стараюсь убежать. мне страшно, что я вижу выход лишь в лишении себя жизни, потому что я не вижу смысла этого всего. в 10 классе я планировала наглотаться таблеток, мне было так плохо, но я сама не знаю почему. просто было плохо. единственнон что я хочу - это убежать ото всех туда, шде будет всегда тихо спокойно, туда - где я буду никому не нужна. я не хочу умирать, но и не хочу жить с этими мыслями. они давят на меня, я этого не выношу что мне делать?
Здравствуйте Эстель! Вы пишите, о том, что ничего не хотите от жизни, не видите для себя смыслов, не хотите никаких отношений с другими людьми, не хотите взрослеть и брать на себя ответственность. Физический контакт у Вас вызывает отвращение. Вы хотели бы оказаться там, где всегда тихо и Вас никто не будет беспокоить! Вам страшно, что единственным выходом из этого состояния Вы видите лишение себя жизни, при этом умирать Вы не хотите.
Эстель! Ваше обращение к нам за помощью является важным шагом, который показывает, что вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не понимаете, как это сделать. Чувствуется, как Вам сейчас тяжело! Та ситуация, в которой Вы находитесь, затрачивает очень большое количество сил! Порой, когда человек не может найти выход из болезненной ситуации, ему кажется, что единственным решением является добровольный уход из жизни.
Зачастую, в такие моменты хочется не смерти, а завершения болезненной ситуации.
Эстель, у человека есть некоторые ресурсы для поддержания и улучшения внутреннего состояния.
Ресурсы бывают физические:
-физические нагрузки, движение. Физическая активность – самая естественная и безопасная форма борьбы со стрессом и депрессией. Физическая нагрузка должна быть посильной, можно начать с быстрой ходьбы в течение получаса;
-сон – является одним из лучших способов восстановления сил;
-правильное, полноценное, разнообразное питание;
-баланс труда и отдыха.
Ресурсы, связанные с удовлетворением психических потребностей, например, обучение чему – то новому;
Ресурсы, связанные с личностными смыслами и ценностями:
-вера;
-помощь кому – либо;
-творчество и т.д.
Поразмышляйте, какие способы заботы о себе Вам доступны.
Начните с малых шагов, чтобы выйти из этого состояния. Обратите внимание на список текущих задач и оставьте только те, которые делать действительно необходимо!
Составьте список того, что Вы любите делать. Желательно, чтобы в нём были простые действия, которые Вы можете совершать каждый день.
Не обязательно вступать в отношения с людьми, если Вам на данном этапе этого не хочется!
Эстель! Состояние, которое Вы описываете, может быть связано с работой эндокринной системы. Есть связь между нашим эмоциональным состоянием и выработкой гормонов. Если есть некоторый сбой в работе эндокринной системы, это будет влиять на общее самочувствие, сон, аппетит и психоэмоциональное состояние. В связи с этим, рекомендую Вам обратиться за консультацией врача – эндокринолога.
Эстель! Бывает сложно объективно оценить свои возможности, проблемную ситуацию и пути ее разрешения. В такой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. К сожалению, в формате Вопрос психологу, нет возможности более глубинно проработать Вашу ситуацию. Вы можете обратиться за помощью медицинского психолога. Можно также открыть личный кабинет на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно), где Вы сможете в дистанционном формате работать с психологом, сколько будет необходимо, или позвонить на телефон психологической помощи МЧС России (по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50).
Желаю Вам благоприятного разрешения вашей ситуации!
С уважением, консультант службы.