Здравствуйте, Ирина! Уже достаточно продолжительное время вы живёте вместе с со своей снохой и внучками. Последние 3 года вы стали замечать повышенную раздражительность по отношениям к детям. Ирина, в первую очередь очень хочется поддержать вас! Вы большая молодец, что стараетесь и просите о помощи для улучшения своего психологического состояния. Это очень похвально!

Мне кажется, фраза «я не люблю детей» очень категоричная, у вас есть ребёнок, за которого вы переживаете сейчас и наверняка любите, когда-то он был таким же маленьким мальчиком, которого вы воспитали. Внуки — это не ваши родные дети, поэтому это абсолютно нормально, если вы будете испытывать раздражении, и скуку, вы не обязаны любить их и потакать во всём. Проживать совместно с большим количеством людей, болезнь близкого человека, всё это может вызывать сильное эмоциональное напряжение и в итоге может привести к эмоциональному выгоранию. Данный феномен подразумевает под собой упадок сил, повышенную раздражительность, забывчивость и уход в болезнь. Важно понимать, что ваши чувства нормальны и требуют внимания, поддержки. Каждый человек имеет право на личное пространство и заниматься в нём только тем, что захочет сам.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с ситуацией:

1. Примите свои чувства: Признайте свои эмоции и дайте себе право чувствовать раздражение и усталость. Это первый шаг к пониманию и управлению своими эмоциями. Усталость часто сопровождается негативными эмоциями;

2. Общайтесь: Попробуйте открыто поговорить со своей семьей о ваших чувствах. Возможно, ваша сноха сможет лучше понять вас и предложить поддержку. Или попробуйте поговорить о своих трудностях с подругами, соседками, знакомыми – с людьми, которым вы доверяете;

3. Проявляйте заботу к себе: Найдите время для себя. Регулярные прогулки, чтение книг, занятия хобби могут помочь снизить уровень стресса.

Помните, что ваше благополучие важно для всей семьи. Забота о своём здоровье и эмоциональном состоянии поможет создать более гармоничную и безопасную атмосферу дома. Возможно, для более продуктивной работы вам стоит обратиться за очной консультацией к психологу, который поможет вам разобраться в причинах вашего раздражения и разработать стратегии для улучшения качества жизни. Или вы можете написать нам в рубрику «Личный кабинет», где у вас появится возможность вести конфиденциальный диалог с психологом нашей службы.

Надеюсь на скорейшее разрешение вашей проблемной ситуации!

С уважением, консультант Варвара!