Здравствуйте, Сергей!

Вы описываете действительно тревожную и непростую ситуацию, вы видите, что близкий вам человек переживает сильное одиночество, говорит о том, что не хочет жить, и при этом почти никого не подпускает к себе. Ваша вовлеченность, забота и желание помочь ему очень важны. Не каждый подросток находит в себе столько ответственности и тепла, чтобы быть рядом с тем, кто испытывает подобную боль. Понимаю, что вам может быть страшно и тяжело, ведь, по сути, вы стараетесь поддерживать друга на расстоянии, чувствуя, что от этого может зависеть что-то очень серьёзное.

Сергей, Вы действительно проявляете большую силу и заботу, стараясь поддерживать друга и оставаться рядом с ним даже тогда, когда он отталкивает помощь другую помощь извне. Это говорит о Вашей глубокой вовлеченности и о том, насколько для Вас важны близкие отношения с этим человеком. Но вместе с этим важно заметить: долгое время Вы живёте в напряжении, считая, что именно от Ваших усилий зависит, справится ли ваш друг с кризисом. Такое ощущение ответственности - естественная реакция, особенно когда речь идёт о близком человеке, но оно способно истощать и приводить к чувству вины за то, что происходит.

Здесь важно отделить и напомнить себе: Ваша забота ценна, но его выбор и готовность принять помощь зависят только от него самого. Невозможно «вытащить» другого человека силой, если он сам не готов принять шаги к выздоровлению. И это не Ваша вина. Поддержка друзей и близких может создавать пространство безопасности, но решение обратиться к специалистам - это то, что друг должен сделать сам.

То, что Вы не остались равнодушны и ищете способы помочь, уже очень важно. В этой ситуации будет полезным не только продолжать быть рядом, когда он готова говорить, но и предлагать разные варианты помощи, не настаивая, а мягко показывая, что они существуют.

В ситуации, которую вы описали, я могу предложить вам следующие рекомендации:

Вы можете позвонить на Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122, рассказать, что у вашего друга (18 лет, город известен), выраженное чувство одиночества и высказывания о планах умереть. Вам могут подсказать, как действовать дальше и куда можно передать информацию по месту его проживания. Линия работает круглосуточно, звонки бесплатные и анонимные.

Если вы знаете город, можно обратиться на горячую линию регионального центра психолого-педагогической помощи (во многих городах есть службы «Кризисная помощь», «Телефон доверия», «Психологическая служба МЧС»). Операторы могут направить информацию в экстренные службы по месту жительства друга, не раскрывая вас.

Если вы общаетесь онлайн с другом (в мессенджере, соц.сетях), вы можете продолжить поддерживать бережный контакт. Попытайтесь не спорить и не обесценивать его чувства («не говори так», «всё пройдёт» может не помочь). Говорите с ним спокойно, без паники: «Я слышу, что тебе очень больно», «Ты не должен быть с этим один». Старайтесь понять, насколько конкретно он говорит о самоубийстве (есть ли план, сроки, способ). Если вы чувствуете, что он реально в опасности, нужно будет срочно сообщить в службу 112, указав его имя и город, даже если вы не знаете адрес. Операторы смогут передать информацию в полицию или скорую помощь.

Не оставайтесь с этим в одиночку. Вы не психолог, и вам не нужно нести такую нагрузку одному. Расскажите о ситуации взрослым, которым доверяете (родителям, школьному психологу, классному руководителю). Это не «сдача друга», а забота о его жизни.

 Вы можете продолжить быть рядом эмоционально, но ставя границы. Пишите, что вы рядом, что он для вас важен. Но если вам самому становится тяжело, вы всегда можете отступить, обратиться за поддержкой сами (тот же телефон доверия доступен и для вас, возможны другие номера - +7 (495) 989-50-50.

Когда человек глубоко одинок, это часто говорит о том, что несколько сфер его жизни перестали нормально работать. Он может почти не общаться с людьми, теряя ощущение нужности; внутри постоянно чувствовать тревогу, раздражение или апатию; избегать дел, которые раньше приносили радость; а в мыслях всё чаще появляются сомнения в собственной ценности и чувство безысходности. Такое состояние нельзя «поправить» одной беседой, даже самой искренней. Здесь нужна более глубокая, комплексная помощь, с которой может справиться психолог. Специалист помогает безопасно проговорить то, что раньше казалось невозможным сказать никому, разобраться, откуда берётся пустота и одиночество, вернуть внутреннюю опору и веру, что жизнь и отношения могут быть другими. Он также учит справляться с сильными эмоциями и колебаниями настроения, постепенно возвращая ощущение контроля над собой и своей жизнью.

Если вы хотите предложить другу обратиться за помощью, делайте это мягко, с заботой, а не как совет «что ему нужно делать». Люди могут воспринимать подобные слова как упрёк, поэтому важно подчеркнуть не проблему, а желание облегчить боль. Можно сказать, например: «Я вижу, как тебе тяжело, и мне бы хотелось, чтобы рядом с тобой был кто-то, кто действительно может помочь. Это не значит, что с тобой что-то не так, просто сейчас ты очень устал, и тебе нужна поддержка, немного сильнее, чем я могу дать». Или: «Есть психологи, которые умеют помогать именно в таких состояниях. Это не про “лечить” тебя, а про то, чтобы тебе стало чуть легче дышать, чтобы ты почувствовал, что не один».

Можно также рассказать, почему это может быть полезно: разговор с психологом полностью конфиденциален, никто не узнает, о чём шла речь; можно говорить обо всём, без страха быть осуждённым; специалист не просто выслушает, а поможет понять, как справляться с болью, тревогой и пустотой; и часто уже после первых встреч становится хоть немного понятнее, что происходит, и появляется слабый, но настоящий луч надежды.

Ваше участие – это уже большой показатель вашей доброты и зрелости. Но важно помнить: человека, который находится в кризисе и думает о смерти, нельзя спасти только словами или вниманием, если он нуждается в профессиональной и медицинской помощи. Самое важное сейчас не оставлять всё на уровне дружеской поддержки, а помочь ему дойти до тех, кто сможет оказать реальную помощь. Ваше неравнодушие уже очень многое, и именно такие шаги порой становятся решающими.

С уважением, консультант службы