Карина, здравствуйте! 

В своем обращении вы поделились своим негативным эмоциональным состоянием, связанным с материнством. 

Примите мою поддержку! То, что вы описываете, знакомо многим родителям. Это, действительно, очень тяжело переживать. Вы - не плохая мама. Вы просто устали, истощены, в вашем случае это нормальная реакция на условия, в которых вы оказались. Вы действуете из лучших побуждений для ваших детей, это ценно. 

Что бы я вам порекомендовала для улучшения вашего состояния: 

1. Работа с чувством вины. Чувство вины съедает энергию. Вы кричите не потому, что вы злая, а потому, что исчерпали все другие способы и вас переполняет отчаяние. Примите это. Вы хотите как лучше, вы стараетесь для своих детей, переживаете за ваши взаимоотношения. Это говорит о том, что вы - хорошая мама. 

2. Уделите время для заботы о себе. Может быть у вас есть хобби, занятие, которым вам нравится заниматься? Шоппинг, прогулки на свежем воздухе, встречи с близкими вне дома, посещение различных мероприятий - обратите внимание на все то, что может дать вам передохнуть, перезагрузиться. Вы это заслужили и вам это, думаю, пойдет на пользу. 

3. Попробовать поменять тактику «от контроля к доверенности». 

- Гаджеты. Полный запрет, конечно, усугубляет ситуацию и никак не решает ее. Попробуйте составить расписание: "Сначала уроки, потом - время для гаджетов".

- Проведите "семейный совет". Скажите о своих чувствах, например:
"Ребята, я очень устаю, когда постоянно кричу и заставляю вас.
Мне жаль, что так вышло. Мне не нравится, что мы ругаемся.
Давайте попробуем по-другому.
Я хочу, чтобы у нас в доме было спокойно и хорошо". Спросите их мнение: как вы думаете, что нам сделать, чтобы уроки делались без ссор? Как вам лучше сосредоточиться?". Откровенный разговор часто приводит к улучшению взаимоотношений. Заключите договор. Напишите на листе бумаги четкие правила: время для уроков, время для гаджетов, последствия за их несоблюдение (не наказания в виде крика, а логические последствия, например, лишение гаджетов на вечер). Все подпишите и повесьте на холодильник. 

- Снижение важности. Ваша тревога за их оценки не становится их тревогой. Пока вы более ответственны за их уроки, чем они сами, ничего не изменится. Скажите себе: "Его учеба - это его зона ответственности. Моя задача - создать условия, а не делать ее вместо него".

- Хвалите за усилия, а не за результат. Не "молодец, получил пять", а "я видела, как ты долго сидел над этой задачей, я ценю твое упорство". Это, обычно, мотивирует гораздо сильнее.

- Введите " время без уроков и нотаций". Хотя бы 15-20 минут в день занимайтесь с каждым ребенком тем, что нравится ему. Дурачества, разговор о его играх, просмотр смешных видео.
Без критики, без оценок, без "а уроки?". Проецируйте безусловную любовь: "Я люблю тебя просто так, а не за сделанные уроки". Так ваше чувство вины и ухудшение взаимоотношений может снизится. 

Карина, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, то рекомендую обратиться к семейному психологу. Это ваше проявление силы и заботы о семье. Та ситуация, которую вы описали, как я уже и говорила, знакома многим. Это тяжело переживать, тяжело выстраивать здоровую коммуникацию без ссор и чувства вины. Но с этим можно и нужно работать. Главное, продолжать искать способы и не опускать руки. Если вам потребуется дополнительная поддержка, то обращайтесь на наш сайт в раздел «Личный кабинет». Это переписка со специалистом нашей службы, которая не выкладывается на сайт и ведется до тех пор, пока цели работы не будут достигнуты. 

Желаю вам успехов! 

С уважением, консультант службы.