Здравствуйте!

Вы пишешь про человека, которому важны признание и любовь, который предан и готов многое отдавать ради других, но при этом ощущает уязвимость и черты нарциссизма. Прежде чем двигаться дальше, уточню: ты спрашиваешь про самого себя или про кого-то другого? Это важно, чтобы мы могли оказать помощь адресно.

Если речь о Вас — напишите, пожалуйста, как Вы сами это чувствуете, для этого Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет". Если про близкого — уточните, в чём главные трудности: это страдания из-за сложностей в отношениях, неуверенность, внутренние конфликты или что-то другое? 

Хочу обратить внимание на главные моменты:

1. Внутренний запрос — уже ценный ресурс. Желание изменений — сильное основание для роста. Осознавать свою уязвимость и искать способы стать «лучше» (в смысле — гармоничнее, здоровее эмоционально) — важный шаг.

2. Нарциссизм часто связан с ранними переживаниями нехватки признания или тепла. Уязвимый нарцисс действительно может быть раним, нуждаться в одобрении, но также способен на искреннюю привязанность.

3. Что помогает двигаться к изменениям? Вот несколько возможных шагов для такого человека:

- Признать, что потребность во внимании и любви — нормальна.

- Перестать стыдиться этой части себя, научиться замечать свои чувства и потребности, а не только внешнюю «идеальную» маску.

- Учиться давать себе поддержку, а не искать её только снаружи.

 - Практиковать самосострадание, задавать себе вопросы типа: «Что мне сейчас действительно нужно?», «Как я могу позаботиться о себе в этот момент?»

- Развивать навыки здоровой коммуникации и обратной связи.

- Учиться выражать эмоции и говорить о своих ожиданиях открыто, не манипулируя и не требуя признания любой ценой.

- Отслеживать, где хочется слишком много одобрения извне, и тренироваться находить подтверждение собственной ценности внутри.

- Просто быть в близких отношениях: пробовать строить связь «равных» — не спасателя и не идеального партнёра, а человека, который и уязвим, и любим одновременно.

Можно начать с малого шага — например, научиться замечать и признавать свои эмоции без самокритики. 

Для более подробного разбора ситуации поиска дальнейших стратегий работы рекомендую создать тему в рубрике "Личный кабинет" и заручиться поддержкой психолога в формате диалога.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.