Здравствуйте, Юлия! Спасибо, что вы нашли в себе силы написать и поделиться своими мыслями. Мне кажется, что за вашими словами стоит огромная нагрузка, которую вы долго несли в одиночку. Жизнь может казаться невыносимой, ситуации и обстоятельства - безвыходными, но даже в такие сложные моменты есть возможность найти поддержку и помощь во вне, если вам кажется, что вы не справляетесь с ситуацией сами.

Мне очень хочется поддержать вас и напомнить вам, что в любой, даже самой тяжелой ситуации есть как минимум два выхода.

Несмотря на то, что вы так прямо заявляете о своем намерении завершить жизнь, все же вы решили написать свое обращение сюда. Есть та ваша часть, которая надеется на помощь, хочет жить, реализовать себя в этом мире. Именно эта ваша часть написала обращение, и к ней я хочу обратиться.

Юлия, вы пишите о том, что вас мучают суицидальные мысли. Очень часто человек, размышляющий о суициде, воспринимает свою жизненную ситуацию как безнадежную. И он не видит другого способа избавиться от душевных страданий, связанных с ситуацией, кроме как завершить свою жизнь. Мысли о смерти возникают не оттого, что человек действительно хочет умереть, а оттого, что хочет избавиться от той проблемы, которая доставляет боль.

Важно рассмотреть возможность консультации с психиатром, как способ получить больше информации о том, что с вами происходит. Это может помочь понять, какие именно факторы влияют на ваше самочувствие и какие шаги будут наиболее эффективны для его стабилизации. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50; 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов). В такие момент очень важно быть выслушанным и получить поддержку извне. В рамках рубрики вопрос/ ответ - не представляется возможным вести с вами диалог. Ваша тема очень важна и требует более глубокого анализа. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором для Вас откроется возможность вести анонимный диалог со специалистом службы в формате онлайн переписки. Поделитесь своими чувствами, расскажите свою историю и для Вас откроются необходимые ориентиры в дальнейшем.

Я бы хотела уточнить у вас несколько вопросов, чтобы вы могли более полно описать свою ситуацию, обращаясь к психологу, через личный кабинет. Это вопросы могут помочь вам хоть немного опереться на свои переживания и на сам факт, что вы здесь и пишете.

1) Когда вы говорите, что хотите умереть, - про что это для вас? Это больше про физическую усталость, ощущение пустоты или что-то другое?

2) Что обычно происходит с вами в те моменты, когда эти мысли становится особенно сильными? Есть ли какие-то конкретные ситуации, которые их усиливают?

3) Если представить, что вы могли бы рассказать кому-то обо всем, без осуждения и стыда, что бы вы хотели сказать в первую очередь?

4) Есть ли в вашей жизни хоть что-то, возможно, маленькое, простое, что хоть ненадолго приносит облегчение или отвлекает, даже на несколько минут?

Вы не одиноки, и есть люди, готовые вас поддержать. И ваше обращение за помощью, говорит о желании и стремлении найти выход из обстоятельств, в которых вы находитесь.

С уважением, консультант службы.