Здравствуйте, Зу!

Вы сейчас находитесь в тяжёлом положении, и то, что Вы об этом пишете — уже шаг к решению, даже если сейчас трудно в это поверить. Вы только что родили, физически и эмоционально это серьёзная нагрузка, плюс к этому на Вас давят финансовые трудности и тревога за будущее. Давайте для начала чуть замедлимся и попробуем прояснить ситуацию — по шагам, чтобы стало хоть немного управляемо.

1. Вы сейчас в сильном стрессе. То, что Вы испытываете тревогу, бессилие, даже отчаяние — это абсолютно нормальная реакция на обстоятельства. Вы не одна — во многих семьях бывают похожие моменты, это трудно, но из этого состояния можно выйти. Давайте попробуем вместе на ситуацию посмотреть чуть со стороны.

2. Что у тебя вызывает наибольший страх прямо сейчас? Если попробовать расставить по степени тяжести — от какого давления хочется избавиться в первую очередь: это просрочки по кредитам? Или страх остаться одной с маленьким ребёнком? Или что-то ещё?

3. Про «выход к свекрови или к маме». Понимаю, что Вам не хочется ехать — но хотелось бы немного глубже разобраться, что именно вызывает сопротивление? Это из-за желания быть самостоятельной, есть прошлые обиды или просто дискомфортно менять привычную среду? Ваш внутренний комфорт сейчас очень важен.

4. Вариант с мужем на вахте. Муж не хочет оставлять Вас одну. Если для Вас это большой нагрузка — остаться одной с малышом, это важно сказать прямо. Если есть риск, что дома Вы можете утратить жизненные силы, поддержка семьи на время может быть вариантом. С другой стороны, если Вы очень этого не хотите — важно понять, почему, и что именно пугает.

5. Финансы. 150 тысяч в месяц — колоссально для условий низкого дохода, это явно ситуация перегрузки. Можно попробовать рассмотреть — есть ли шанс договориться с банками о кредитных каникулах или реструктуризации долга? Даже если кажется, что шансов мало — попытка стоит того.

6. Поддержка. Могли бы Вы обратиться к кому-нибудь за помощью? Например, есть шанс попросить близких — родителей, сестёр, старых друзей — хотя бы о временной помощи (деньгами, продуктами, уходом за малышом, морально)? Вы не обязана держаться исключительно на энтузиазме — поддержка Ваше право, особенно сейчас.

Рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ. Зу, я рекомендую Вам открыть тему в рубрике "Личный кабинет" и в формате переписки продолжить работу со специалистом нашей службы. Давая ответы на заданные вопросы, вы, вместе с психологом, сможете не только найти выход из сложившейся ситуации, но найти ресурсы и поддержку в такой тяжелый для Вас и Вашей семьи период.

Не забывайте уделять себя время для разгрузки и отдыха, хотя бы 5 минут в тишине помогут потихоньку восстанавливать силы.

Зу, также, следует задать себе вопросы по типу: какие выходы есть из этой ситуации? Ведь когда ситуация становится небезвыходной, то меняется и отношение к происходящему.

Важно понимать, чего именно Вы хотите, чтобы выстроить дальнейший план действий. При поиске ответов, Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».

Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:

1. Что будет, если это произойдет?

2. Что будет, если это не произойдет?

3. Чего не будет, если это все же произойдет?

4. Чего не будет, если это не произойдет?

По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.

Зу, берегите себя!

С уважением, консультант службы.