Вопросы
все началось с 7-ми лет, меня избивал отчим и из за этого моя мать и отчим часто ругались, в итоге они решили развестись после очередного скандала, и уходя мой отчим сказал мне что это все из за меня, после этого у меня начались проблемы с учебой и у матери сорвало крышу, она начала сама часто избивать меня ремнем, бить всем что попадется под руку, могло прилететь неваляшкой в голову, могло прилететь углом бляшки от ремня в затылок да так что кровь пойдет, могла толкнуть в ванну и я ударялся затылком до звездочек, так я прожил 3 года, потом она начала регулярно говорить что ненавидит меня, что не хотела что бы я рождался, что била себя по животу что бы я не выжил, к тому же у меня были проблемы с одноклассиками, я был изгоем, они постоянно травили меня и пытались довести, учителя почти все тоже невзлюбили, часто занижали оценки, не слушали и не давали исправлять, было 2 друга но и те под влиянием всех остальных в классе стали издеваться надо мной, так я прожил до 14-ти лет, потом ко всему этому прибавилось то что я летом работал а меня обманули на одну зарплату и к тому же платили сильно меньше чем обговаривалось, мне оплатили 10 000р. за месяц при том что я работал по 11 часов в день и 22 дня в месяц, потом в 8-м классе на меня взьелась завуч в школе, я учился и так плохо, и чуть не остался на второй год но кое как смог все исправить, но меня все равно вызвали к директору, я пришел с матерью, а меня начинают отчитывать будто я не учусь, я говорю что у меня выходят 3 по математике, а завуч берет телефон и выходит в коридор, потом возвращается и говорит что у меня 2 по алгебре и геометрии, когда я посмотрел в электронном дневнике то у меня из неоткуда появилось 4 двойки за этот день, хотя в этот день у нас даже математики не было, и меня оставили на второй год, тогда я решился сходить к психологу, но когда я пришел то вместо одного психолога там было 2 женщины которые начали открыто засирать меня по принципу, ты ешь, ты одет, та какие у тебя могут быть проблемы и тому подобное, к тому же я всегда старался всем помогать, я помогал друзьям ( ну как я думал) но потом меня просто бросали и все, в итоге я остался один, мать меня ненавидела, отец ушел еще до моего рождения, другие родственники тоже недолюбливали, друзья хоть и были, двое которые начали меня тоже унижать но потом одумались, но с того момента я не мог им доверять, да и к тому моменту я вообще не кому не доверял, проблемы все копились а я все пытался решить их один и сам, потом к началу 9-го класса мать вообще сказала что лучше что бы я вышел в окно чем жил, меня это сильно подкосило, с тех пор на людях я симулирую эмоции, надеваю маску улыбки и делаю вид что все хорошо, но когда я остаюсь один то у меня два состояния, либо я нечего не чувствую, либо ощущение что я на грани нервного срыва, в последние пол года я перестал вообще что либо понимать, я всем показываю фальшивые эмоции, но на деле нечего не ощущаю, не любви, не боли, не страха, ничего...
я постоянно нахожусь в непонятном состоянии, как на острее лезвия, будто неправильный вздох и я упаду либо в срыв, либо упаду в бесчувствие, я уже не понимаю чего я вообще хочу и точно ли я вообще жив, я даже не знаю хочу я жить или нет
если подвести итог то могу сказать что я себя искренне ненавижу за то что я есть, у меня некому выговориться, я не доверяю психологам и не доверяю в принципе кому либо (даже себе), я не знаю что я хочу и кто я вообще и для чего мне существовать, а так как мне нет 18 я даже не могу переехать
мне очень тяжело было написать это и хоть как то изложить что происходит так как я сам уже нечего не понимаю
и спасибо вам
Здравствуйте, Автор. Вы описали поделились своей очень личной и сложной историей: физическое, эмоциональное насилие в семье, буллинг сверстников, предательство друзей. Сейчас Вы находитесь в непонятном состоянии, хотите понять, разобраться и избавиться от этого состояния.
Автор, Вы не зря задаетесь вопросами о причине своего состояния и очень точны в направлении, в котором ищете помощь.
Описанные Вами проявления, как правило, являются реакцией организма и психики на сильный стресс или те или иные травматические события в жизни. Это последовательность событий, с которыми в силу различных обстоятельств было сложно справляться, и некий период нахождения в напряженных или небезопасных условиях. И здесь я хочу подчеркнуть: все эти чувства имеют полное право на существование. Важно сейчас научиться проживать их безопасно и перестать позволять этим чувствам управлять Вашими действиями.
В ответ на стресс организм активирует опиоидные рецепторы, чтобы снизить тревогу, одновременно блокирует центры удовольствия и отключает лимбическую систему, которая отвечает за эмоции. Психика словно изолирует нас от внешнего мира и самих себя, чтобы защитить от того, что кажется непереносимым.
Получается, что подобные симптомы – защитная реакция психики, своего рода забота о том, чтобы не ощущать сложных и болезненных переживаний. Однако, эта психическая «анестезия» действует не избирательно, а тотально, снижая способность человека чувствовать себя включенным в процесс жизни, вовлеченным, живым…
Я предполагаю, что Вашей ситуации более действенно будет обратиться к психологу в частном порядке формате очного консультирования или дистанционного консультирования по видео-связи. В своем обращении вы описываете неудачный опыт обращения к психологу, однако рассмотрите эту возможность. Выбор психолога — это ответственный и серьезный шаг, соответственно, и подойти к этому процессу необходимо серьезно. При выборе специалиста очень важно обращать внимание на его образование, опыт работы, с какими запросами он работает, отзывы. Это должно быть совершенно прозрачно для потенциального клиента. В случае же, если выбранный психолог или его методы работы не подходят именно Вам, то можно обратиться к другому специалисту. Каждый человек совершенно индивидуален и то, что подходит одному человеку, совершенно необязательно может подойти и другому человеку. В совместной психологической/психотерапевтической работе не только устанавливаются причины, но и формируется новый взгляд на жизненный опыт, нынешнюю ситуацию и перспективы, подбираются способы перенастройки ставших неэффективными психологических реакций. На данный момент существует немало очных центров или онлайн-платформ, где Вы можете самостоятельно выбрать специалиста (Антикризисный центр, Центр социального обслуживания населения по месту жительства).
Есть техники, касающиеся действий, которыми человек может дополнить и поддержать терапевтический процесс. Например, один из эффективных приемов— заземлиться, то есть вернуть себе ощущение реальности мира и себя. Можно использовать музыку (сконцентрироваться на ритме и мелодии и тех ощущениях, которые они вызывают), положить в рот еду с ярким вкусом (имбирь, лимона), использовать ароматические масла. Можно использовать концентрацию на внешних объектах (цвет, форма, размер). Соприкосновению с реальностью тела помогают концентрация на дыхании, массаж (пальцы, ладони, стопы, мочки ушей), растирание и прохлопывание мышц.
Хорошей антистрессовой поддержкой для тела и психики могут стать соблюдение режима дня, достаточный сон и полноценный отдых, равновесие между напряженной учебной нагрузкой и расслабленностью, сбалансированное питание, движение, свежий воздух.
В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию.
С уважением, консультант службы.