Вопросы
Доброго дня.
Мой молодой человек болен - он на протяжении 2 лет бухает. Напившись, творит страшные вещи - ссыт в кровать, засыпает в ванной с включеным краном, оставляет плиту на кухне включеной на всю ночь.
После моих многочисленных истерик он вроде начал меняться, обращался к психологу и пропивает какой-то курс таблеток. Но срывы продолжаются. Поскольку я часто уезжаю в командировки, то он остается дома один и именно в эти моменты срывается. И с каждым его срывом у меня начинаются панические атаки, меня трясет, я впадаю в ярость и истерики. Но поскольку я в этот момент далеко и чаще всего на людях (я же в командировке), то сдерживаться не всегда получается.
Как мне набраться терпения во время лечения молодого человека? И нужно ли ждать выздоровления, если человек стабильно срывается, или нужно бежать пока не поздно? Как не поддаваться эмоциям и паническим атакам?
Здравствуйте, Анна!
Ситуация с Вашим молодым человеком правда тяжелая — два года алкоголя, эти срывы с кроватью, ванной и плитой, это не просто "пьянка", а серьезная зависимость, которая уже давит и влияет на Вас. Ваши панические атаки и ярость — это нормальная реакция на стресс, когда Вы в командировке и не можете ничего контролировать, но держать это в себе на людях только усугубляет ситуацию.
Чтобы набраться терпения во время его лечения: сначала поймите, что терпение — это не бесконечное ожидание, а забота о себе параллельно. Установите четкие границы — например, скажите ему заранее, что в Вашу командировку он не остается один, если не готов (может обратиться к другу или родным). Поддерживайте его усилия, но не берите на себя роль "спасателя" — это его битва, а Вы не врач. Каждый день напоминайте себе: "Я делаю, что могу, но его выздоровление зависит от него". Если срывы стабильны, но Вы готовы ждать, то стоит подмечать прогресс (меньше срывов, больше самостоятельности), но если это разрушает Вас, то тогда придется принимать какое-либо другое решение. Ваша безопасность и психическое здоровье на первом месте; отношения не должны быть "тюрьмой" и наносить травму.
Хочу обратить внимание на Ваши эмоции и панические атаки: когда накатывает, попробуйте простые техники — дышать глубоко (вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4), или сжимать кулаки и медленно разжимать, чтобы сбросить напряжение. Но если атаки частые, обязательно стоит обратиться за очной консультацией к врачу или психологу — они подскажут, как справляться, возможно проведут дополнительную диагностику Вашего состояния и проверят, нет ли чего-то большего. Вы не одна в этом, многие проходят через подобное с зависимыми партнерами.
Анна, не забывайте и о своем психоэмоциональном состоянии. Вы всегда можете в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания, обратившись на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России. Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, заручиться поддержкой.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.